Вин дизель в молодости и сейчас

Биография Вина Дизеля

1. Сложное детство.

Марк Синклер (именно так по-настоящему звать Вина Дизеля) появился на свет 18.07.1967 года в округе Аламида, что расположен в штате Калифорния. Воспитанием малыша и его брата-близнеца единолично занималась их мама. Ситуация у семейства было очень сложным, зарплаты психиатра женщине порой не хватало даже на вещи первой необходимости.

2. Многонациональный ребенок.

В жилах у Дизеля течет кровь сразу нескольких народностей. Хоть будущий актер никогда и не видел своего отца, он точно знал, что мужчина был мулатом. Предки парня по материнской линии были выходцами из Англии, Шотландии и Германии. В будущем звезда еще не раз подчеркнет, что не может с точностью отнести себя к одной нации и является настоящим «гражданином мира».

3. Переезд в «Большое яблоко».

В 1970 году мать Марка познакомилась с темнокожим мужчиной Ирвином, который проживал в Нью-Йорке и растил маленькую дочку и сына. В скором времени два семейства решили жить и воспитывать детей вместе. Практически все детство у братьев-близнецов прошло в гигантском мегаполисе, где они смогли проявить себя.

4. Мечта стать актером.

5. Дебют на сцене.

Марк Синклер впервые принял участие в театральном выступлении благодаря курьезному случаю. Малыш в семилетнем возрасте был настоящей непоседой. Он, его родной брат и банда других ребятишек нечаянно пробрались на репетицию театральной группы. Режиссер спектакля не спешил вызывать полицейских, а решил задействовать любопытных и активных ребят.

Братья отлично справились с заданием и выразительно озвучили предложенные строки. Больше всех отличился Марк, он был задействован в постановке под названием «Дверь для динозавра». 20 долларов – именно такой гонорар получил малыш за свою дебютную роль. Мальчик регулярно продолжал выходить на сцену и завязал с театром только в семнадцать лет.

6. Увлечение спортом.

Сейчас многие знают Вина Дизеля как крепкого и накачанного мужчину, но так было не всегда. Подросток был не только худым и достаточно высоким, но и очень закомплексованным. Некоторые сверстники даже называли будущую звезду червяком, а иногда и обижали его.

Отношения с девушками у молодого парня не складывались, стеснительный характер у практикующего актера давал о себе знать. Долгое время он любил свою одноклассницу, но так и не смог к ней подойти. Лучшим способом борьбы с проблемой стал тренажерный зал, в котором попросту «жил» юноша. Регулярные тренировки с железом помогли набрать желанные килограммы сухих мышц. На данный момент рост спортсмена составляет 183 сантиметра, а вес – примерно 100 килограмм.

7. Новая профессия.

Аппетиты парня нельзя было прировнять к его доходам, зарплата в театре была просто смешной. Юноша решает покинуть состав театральной труппы и пойти работать вышибалой в известный ночной клуб, что находится в историческом центре города – Манхэттене. Подкачанный и спортивный атлет на некоторое время стал охранником заведения под названием «Туннель».

8. Изменение имиджа.

Именно в период работы в ночном заведении семнадцатилетний парень придумал свой знаменитый псевдоним «Вин Дизель», а также сменил имидж и стал бриться наголо. Подобного образа актер будет придерживаться на протяжении всей последующей карьеры. Исключением стало всего несколько фильмов, среди которых«Признайте меня виновным» и «Последний охотник на ведьм», где брутальный американец красуется с длинными волосами и бородой. Парик изменил внешность мужчины до неузнаваемости.

9. Продолжение обучения.

Марк решил стремиться к большему и поступил в Хантерский колледж. Обучение в престижном учебном заведении Нью-Йорка стало новым вызовом для подростка. Он не только тщательно изучал английский и литературу, но и пытался писать первые сценарии. Полностью окончить ВУЗ ему все же не удалось, в 1987 году он бросает колледж и работу, чтобы отправиться покорять Голливуд.

Интересные факты

  • Дизель приобрел для семьи шикарный двухэтажный дом. Палома сразу отказалась от найма домработниц. Модель считает, что она в состоянии убирать, готовить, воспитывать детей сама. Няни нет, поэтому родители берут звездных отпрысков на мероприятия.
  • У Вина Дизеля есть сын от первого гражданского брака. Мальчика зовут Исайя Винсент, ему 12 лет, о матери информации Дизель не дает.
  • Палома долгое время сотрудничала с известными брендами: «Coca cola», «Pantene», «Honda». Девушка на постоянной основе снималась для мужских журналов в нижнем белье.
  • Общее состояние Паломы, заработанное от съемок и показов, оценивается примерно в 5 миллионов долларов. Ошибочно считать, что молодая Палома выбрала звездного актера из-за денег. Как оказалось, материальное положение модели было не хуже.


Вин Дизель и съемочная группа «Форсажа»

Палома стала секс-символом, благодаря активному участию в мексиканских телешоу. Однажды она снялась в сериале «Другая роль», где сыграла саму себя. Модель признается, что Дизель стал ее первой и единственной любовью. До него она никогда не влюблялась по-настоящему.

Игра на театральной сцене

С той хулиганской выходки началась работа Марка в театре. Вначале за выступление ему платили 20 долларов, со временем ставку подняли до 40. Отчим занимался с ним актерским мастерством и считал, что пасынок делает успехи, однако в 17 лет Марк ушел со сцены. Материальное положение семьи за эти годы не улучшилось, и после окончания учебы парень решил подыскать более прибыльное занятие.

В средней школе он был худым и сутулым, но благодаря усиленным спортивным тренировкам накачал мышцы. Атлетически сложенного юношу приняли на работу вышибалой в нью-йоркский клуб «Туннель». Там он повидал разных людей. С одними Марк враждовал и дрался, с другими крепко сдружился. Именно тогда он сменил имя на звучный псевдоним «Вин Дизель», отражавший его кипучую энергию.

Отчим уговаривал Вина получить образование и стать профессиональным актером. Под его давлением парень поступил в Хантерский колледж на отделение классической литературы. Он писал неплохие рассказы и надеялся со временем сочинить сценарий фильма. В «Туннеле» Вин не раз встречал кинозвезд, и другой его мечтой стало освоение профессии актера и слава.

Зои Дешанель

Челка Зои Дешанель настолько культовая, что без нее актриса выглядит совершенно иначе. Она носила челку на протяжении многих лет, и Дешанель практически неузнаваема, когда появляется на публике без нее.

В редкие дни, как, например, на одном мероприятии в 2013 году, Дешанель появилась с новой прической — она сделала боковой пробор и отбросила челку в сторону. На первый взгляд могло показаться, что она решила отращивать челку, но на самом деле актриса вряд ли когда-нибудь решится на такой шаг.

В том же году она сказала, что использовала свою челку для создания запоминающегося образа. «Вы можете посчитать, что я слишком долго хожу с челкой, — говорила актриса. — Знаете, без нее я не могу чувствовать себя самой собой. Она как неотъемлемая часть меня. Возможно, когда-нибудь я изменюсь ради роли, но это не факт».

СУПЕРСЕТ 5: РУКИ 2

Молотки сзадержкой

Возьми в руки гантели, развернув ладони внутрь, поставь ноги на ширину бедер, выпрямись (А). Согни правую руку в локте до касания гантелью плеча (Б). Теперь плавно опусти гантель, пока угол между предплечьем и плечом не будет равен 90° (В). Выдержи 2-секундную паузу, вернись в положение А и повтори все то же самое с другой руки. Сделай по 8-12 повторов для каждой руки.

Жим книзу сзадержкой

Подойди к блоку на расстояние 1-2 шагов, возьми в руки веревочную рукоять, прижми локти к корпусу и немного наклонись вперед (А). Разогни руки в локтях, а в нижней точке еще и разведи кисти в сторону (Б). Вернись в положение А, задержавшись на пару секунд в тот момент, когда угол между предплечьем и плечом будет равен 90°. Сделай 8-12 повторов.

Американский актер, режиссёр и продюсер. В его актерских ролях преобладают 100 килограммовые парни. Не смотря на то, что Вину Дизелю уже 40 лет он держит себя в хорошей форме и обладает безграничной энергией, не забывая про свои тренировки.

Вин Дизель

(Vin Diesel) США Родился: 18 июля 1967 Рост:183 см Вес:102 кг Вин Дизель родился в Нью-Йорке 18 июля 1967. Отчим Вина занимался театральными постановками, а мать в это время работала психиатром. В возрасте 7 лет состоялся первый дебют звезды, после которого он часто выступает в постановках. Активное занятие спортом началось еще в школе

, благодаря чему он с легкостью получил работу в ночном клубе. Спустя некоторое время он поступает в Хантер-колледж, где пробует себя в роли сценариста. Отучившись три года в колледже, и не закончив его, Дизель отправляется в Голливуд. Однако не добившись ничего возвращается в родной Нью-Йорк.Возвратившись в Нью-Йорк начинает работать над сценарием , главной фигурой которого становится невезучий актер.Это короткометражка выходит под названием «Многоликий» , где актер исполняет главную роль самостоятельно.Эта первая картина попадает на кинофестиваль в Каннах. С надеждой актер возвращается в Лос-Анджелес, где находит средства на картину «Бродяги», которая оказалось достаточно слабой в коммерческом плане.Его успех начался с совместной работы с самим Стивеном Спилбергом в картине «Спасение рядового Райана». Затем были роли в триллере «Бойлерная», «Черная дыра», «Форсаж». Коммерческий суперхит составила совместная работа с Робом Коэном. Картина «Три Иска» собирает в прокате чуть менее 300 миллионов долларов. Решив на время оставить эксперименты, актер возвращается к привычному для себя амплуа.Последняя на сегодня картина с его участием — «Пятый форсаж» , вышедшая на экраны кинотеатров в 2012 году, приходится зрителям по душе. Дизель продолжает сниматься и уже в самое ближайшее время порадует нас новыми картинами.

Чтобы сохранять хорошую форму для главных ролей в боевиках, а также увеличивать выносливость и силу тела, Вину Дизелю приходиться сочетать силовые тренировки , и сбалансированный диетический план . Это его главная «фишка». должно бытьне менее 3-х раз в неделю

За одну тренировку нужнопрокачивать противоположные группы мышц , например такие как: бицепс/трицепс, грудь/спина, квадрицепс/бицепс бедра.Необходимо уделять большее внимание и сокращать количество повторений.Интервалы повторов могут быть 10-12.Обязательно включите в свою программу 30-минутные кардио-упражнения, а в конце силовой тренировки задействовать велосипед или беговая дорожку, чтобы восстановить дыхание

  • Понедельник. / . Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов); Подтягивания широким хватом, 4 подхода; Жим штанги лежа, 4 подхода (6-8 повторов); Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов); Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
  • Среда. / . Французский жим лежа, 3 подхода (10-12 повторов); Жим штанги узким хватом, 4 подхода (6-8 повторов); Разгибание рук на блоке, 3 подхода (10-12 повторов); Концентрированные сгибания рук, 3 подхода (10-12 повторов); Сгибание рук со штангой на бицепс, 4 подхода (6-8 повторов); Сгибание рук на скамье Скотта, 3 подхода (10-12 повторов).
  • Пятница. Квадрицепс/ . Становая тяга, 3 подхода (10-12 повторов). Приседания с гантелями, 4 подхода (6-8 повторов). Подъем на икры со штангой на коленях, 3 подхода (10-12 повторов). Подъем штанги к груди перед собой, 3 подхода (10-12 повторов). Армейский жим, 4 подхода (6-8 повторов). Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов).

Тренировки

Актер отдает залу три дня в неделю для силовых занятий, два дня – кардиотренировкам (бег и плавание), отдых перемежает йогой и пилатес. Он работает с каждой мышцей отдельно, нагружает ее силовыми упражнениями в два сета, а то и в три, разбивает занятия по дням недели.

Его программа тренировок построена на базовых упражнениях, дополнена так называемыми круговыми тренингами, усилена позициями системы Кросс Фит, как рассказывает его тренер. Кстати, Вин ее и не скрывает.

На видео в Интернете на многих сайтах представлены комплексные занятия по Вину Дизелю. Всякий начинающий спортсмен может взять их за основу, добиваться и реализовывать свою мечту: иметь рельеф мышц, как у нашего героя.

Дженнифер Лоуренс

Голливудская актриса Дженнифер Лоуренс известна своими светлыми волосами, но мы также не раз видели ее брюнеткой в некоторых фильмах.

Дженнифер Лоуренс любит играть с длиной и стилем своих причесок, но светлый оттенок обычно остается неизменным, за исключением того, если актриса не вступает в какую-либо роль, где требуется менять внешность.

Лоуренс покрасила волосы в темный цвет для нескольких фильмов, например, когда она играла Китнисс Эвердин в «Голодных играх» и Тиффани в «Мой парень — псих».

Актриса, похоже, максимально комфортно чувствует себя в роли блондинки.

В 2012 году Линда Флауэрс, главный стилист в «Голодных играх», заявила в одном из интервью, что Лоуренс так сильно нервничала перед процедурой, что Флауэрс пришлось потратить внушительную сумму 30 000 долларов на парики, чтобы актриса могла протестировать различные краски и оттенки, прежде чем действительно покрасить волосы.

Вин Дизель

Вин Дизель — продюсер, режиссер, сценарист и, конечно, актер. Настоящее имя звезды — Марк Синклер Винсент, и у него, кстати, есть брат-близнец Пол. Мать Делора Винсет, работала психологом, скромно обеспечивая семью, а про своего отца дети знают мало. Известно лишь, что он мог быть афроамериканцем или итальянцем. Вин не пытался узнать, кто им был.

Когда ребятам исполнилось по три года, опора в семье все же появилась — мать братьев познакомилась с их будущим отчимом — Ирвином. С приходом Ирвина в семью у мальчиков появились сводные брат и сестра.

Отчим Вина сыграл большую роль в его увлечениях: Ирвин часто водил детей на спектакли в театр и смотрел с ними новые фильмы в кино. Сам он был преподавателем в нью-йоркском университете и учил студентов актерскому мастерству.

Поэтому ему с легкостью удалось привить членам семьи любовь к искусству — ею проникся и Вин.

В 17 лет Марк решил заняться настоящим мужским делом, которое приносило доход: он устроился вышибалой в ночной клуб Манхэттена. Такая жесткая работа требовала соответствующего имени, и будущий актер взял псевдоним Вин Дизель.

Звездный путь и фильмы актера

Любовь к театру Дизелю привил отчим Ирвин, который преподавал актерское мастерство и работал в театре. Когда Марку было всего три года, в нем постепенно начал проявляться актерский талант.

А в семь лет по случайности, которая чуть было не окончилась криминалом, он попал на подмостки: компания ребят тайком пробралась в театр, чтобы воспользоваться реквизитом, и случайно попала на репетицию.

Для наказания маленьких злоумышленников был избран удивительный воспитательный метод: их заставили читать текст сценария! У Марка это хорошо получилось, и вскоре, репетируя ежедневно, он смог получать по двадцать долларов за выступление в театре. Первой большой премьерой был спектакль «Дверь для динозавра», в котором он сыграл семилетним мальчиком. Дебют был весьма успешным, поскольку Дизель продолжал выступать вместе с труппой до 17 лет.

Однако чтобы получать более существенный доход, который ему не приносил театр, он стал ходить в спортзал и стал мускулистым — это позволило ему работать охранником в ночном клубе. К 20 годам он осознал, что эти увлечения не могут заменить то, что оставалось его мечтой, — стать кинозвездой. Поэтому Вин решил отправиться в Лос-Анджелес и попытать счастье на кастингах, но в кино его не взяли.

Тогда он решил прокладывать свою дорогу к Голливуду в качестве режиссера: сначала он самостоятельно снял фильм «Многоликий», вложив в него минимальное количество средств, и это начинание не было напрасным, ленту оценили даже на Каннском фестивале, куда он попал благодаря помощи отчима Ирвина. Далее он взялся за съемки фильма «Бродяги», который в дальнейшем показали на фестивале Sundance, но ни первая, ни вторая работа не принесли Дизелю известность.

В 1997 году кинокарьера актера Вина Дизеля началась с маленькой роли Адриана Капарзо, солдата в фильме «Спасти рядового Райана». Стивен Спилберг, приметивший молодого актера, решил попробовать его в этой роли и не ошибся.

Далее были актерские работы Вина Дизеля в фильмах «Черная дыра» и «Бойлерная», удачная озвучка героев мультфильмов, в 2001 году состоялась премьера кинокартины «Вышибалы», а в 2002-м Вин снялся в роли Ксандера Кейджа в «Трех иксах», за что был номинирован в категории «Лучшая мужская роль» премии MTV. Для съемок в фильме «Форсаж» Вину Дизелю потребовалось пройти специальную каскадерскую подготовку, однако физические и эмоциональные затраты себя оправдали: гонорар актера определялся миллионами долларов.

Одним из наиболее успешных в кинопрокате (больше 200 миллионов долларов) оказался фильм «Лысый нянька: Спецзадание», где Вин Дизель исполнил роль бывшего военного, который присматривает за ученым и его детьми.

Рост Вина Дизеля — 180 см, а вес — 85 кг.

Личная жизнь Vin Diesel

Личная жизнь актера Вина Дизеля не всегда складывалась удачно, однако его женщины — яркие и необычные личности, модели и актрисы кино. Красивый роман с Мишель Родригес, который начался на съемках «Форсажа», окончился через несколько месяцев. Недолгим были отношения с исполнительницей роли в «ХХХ», чешской моделью Павлой Харбковой.

Однако с 2007 года Дизель счастлив с фотомоделью Паломой Хименес. У пары двое детей — дочка и сын.

Вин Дизель: биография, рост, вес, программа тренировок

Марк Синклер Винсет он же всеми известный – Вин Дизель. Народился в 1967 году 18 июля в Нью-Йорке в США. Популярный актёр, режиссёр, продюсер, сценарист и даже спортсмен. Рост Дизела – 182 см, а вес от 95 до 105 килограмм в зависимости от подготовки к фильму.

Рос мальчик в бедной семье в Нью-Йорке со своим братом. Он у него близнец. Да, всё верно у актёра есть брат близнец, но к счастью они не похожи, особенно модными прическами. Кто по национальности Дизель достоверно неизвестно. Даже сам актёр толком не знает. Иногда говорит, что в нём есть итальянская кровь. Отец мальчика был учителем по актёрскому мастерству, а мать работала психиатром. Отец сразу не заметил у мальчика талант. Только в семь лет он сыграл свою первую роль. Однажды Дизель со своими друзьями решили залезать в местный театр, но к счастью директор не стал писать заявление, а просто предложил мальчишкам загладить свою вину. Им пришлось сыграть мелкие роли в театре.

Спустя десять лет юноша понимает, что с таким телом и внешностью ему не пробиться в Голливуде. Худой, не красивый, горбатый этот человек точно не похож на крутого мужика из боевиков. Затем он начинает заниматься спортом и ходить в местный спортзал, где начал подтягивать фигуру. В результате он накачал много мышц и набрал немало мышечной массы, но так что его взяли на работу вышибалой. Многие знают, что в клубах охрана должна быть огромная.

Наконец-то наступило время, и он решил штурмовать Голливуд, но, увы, первая попытка была неудачная. Мама решила помочь своему сыну и подарила очень популярную, но и в тоже время малоизвестную книгу «Создание кино стоимостью не дороже старого авто». Вдохновению и мотивации после прочтения не было придела. Вин решил сам снять свой первый экземпляр и это стал фильм «Многоликий». Удача ему улыбнулась и его приглашают на съёмки создатель фильма «Спасти рядового Райана», где ему пришлось сыграть мелкую роль. После этого его карьера стремительно росла. Пошли фильмы «Чёрная вдова», «Хроники Ридика», «Три икса», и «Форсаж». Из-за выхода девятой и десятой части фильма «Форсаж» в 2020 году Вин Дизелю необходимо держать превосходную форму тренировками.

Личная жизнь Вина Дизеля

В молодые годы Вин Дизель пережил несколько ярких увлечений, о которых мало что известно достоверно. В частности, ему приписывали романы с моделями Playboy за 1997 год Лайлой Робертс и за 2000 год Саммер Алтис, с актрисой Кармен Электрой, с лидером группы «Pussycat Dolls» Кайей Джонс, с актрисой Мишель Рубен, с актрисой и моделью Шанель Райан, с известной моделью Азией Арженто, телеведущей Марией Меноус и т.д.Вин Дизель на экране и в реальной жизниВ 2001 году Дизель вступил в отношения с актрисой Мишель Родригес, с которой познакомился на съемках фильма «Форсаж», но роман продлился всего несколько месяцев.Роман между Вином Дизелем и Мишель Родригес начался на съемкахПосле выхода на экраны фильма «Три икса» в 2003 году у него была любовная связь с участвовавшей в съемках моделью из Чехии Павлой Харбковой, но эти отношения также не продлились долго. В 2006 году в одном из интервью Дизель заявил, что предпочитает не выставлять напоказ свою личную жизнь.Я не собираюсь выплескивать все о себе на обложки журналов, как поступают некоторые актеры… Мне ближе кодекс молчания, какого придерживаются Харрисон Форд, Марлон Брандо, Роберт Де Ниро и Аль Пачино.С 2007 года актер состоит в гражданском браке с мексиканской моделью Паломой Хименес (род. 1983). Они познакомились на одной из светских вечеринок, и долгое время об их отношениях практически никто не знал – пара скрывалась от журналистов и не показывалась вместе на публике.Палома Хименес – гражданская жена Вина ДизеляУ гражданских супругов есть трое детей: дочь Хания Райли (род. 2 апреля 2008 г.), сын Винсент (род. в 2010 году, точную дату его рождения родители скрывают) и еще одна дочь Полин, названная в честь погибшего Пола Уокера (род. 16 марта 2015 г.).Вин Дизель с женой и детьмиВин Дизель – очень любящий и заботливый отец, он без ума от своих детей и проводит с семьей все свободное время. Старшая дочь Хания старается во всем походить на отца и серьезно занимается спортом – бразильским джиу-джитсу и дзюдо. Сын Винсент учится в начальной школе, он очень похож на отца внешне и уже начал участвовать в школьных театральных постановках. Кроме того, актер стал крестным отцом Медоу Райан Уокер, дочери своего покойного коллеги и друга.Дизель всю жизнь сохраняет крепкие и теплые отношения с матерью, братьями и сестрой. Его брат-близнец Пол и сводные брат и сестра Тим и Саманта работают вместе с ним в кино: Пол занимается монтажом, а Саманта и Тим помогают в продюсировании.

Актер тщательно следит за своим здоровьем и внешностью: он проводит много времени в тренажерном зале, поддерживает бронзовый оттенок кожи с помощью солярия и придерживается здорового питания с большим количеством белковой пищи и овощей.Тренировка Вина ДизеляЕго увлечение – видеоигры, в особенности знаменитая игра «Dungeons & Dragons». В 2002 году он создал компанию «Tigon Studios» и начал производить собственную игру «Wheelman», главный персонаж которой говорит его голосом.

В 2017 году журнал Forbes назвал Вина Дизеля третьим в списке самых высокооплачиваемых актеров – он заработал 54 миллиона долларов, уступив лишь Марку Уолбергу (68 миллионов) и Дуэйну Джонсу (65 миллионов).

Тяжёлые детские годы

Вин Дизель родился в обычной семье, которая имела большой кредит, с трудом оплачивала счета и жила в многоквартирном доме. Вин рос вместе со своим братом-близнецом Полом, который в настоящее время совсем не похож на актёра. Воспитанием парней занималась мать Делора, которая увлекалась эзотерикой и работала психиатром. О своём отце Дизель ничего не знал.

Уже в три года будущий кинодеятель начал проявлять свои первые склонности к актёрской деятельности. В это время у Вина появился отчим по имени Ирвин и сводный младший брат с сестрой. Этот факт не улучшил финансовое положение семье. Отчим зарабатывал на жизнь преподаванием актёрского мастерства в университете Нью-Йорка, однако дохода явно не хватало, чтобы полноценно обеспечивать семью. Но в его профессии было одно преимущество, ведь именно он повлиял на желания парня заняться актёрством.

Молодой Вин Дизель

Ирвин постоянно водил семью на различные театральные постановки и премьеры известных фильмов. Также известно, что в детстве Вин Дизель был очень щуплым и худым, за что сверстники дали ему кличку «Червяк». Будущий актёр невероятно комплексовал из-за своего тела. Однажды в школе ему понравилась одна девочка, но Вин был настолько стеснительным, что так и не смог подойти к ней. Совершенно противоположный характер имел его брат Пол, который был местным сердцеедом и пользовался успехом на дискотеках. Чтобы накачать мышцы, Дизелю пришлось несколько лет усердно заниматься в тренажёрных залах.

ТРЕНИРОВКИ НА РЕЗУЛЬТАТ

Поклонник старой школы бодибилдинга, с нее он начинал. Сегодня проверенные временем техники помогают ему поддерживать необходимый для той или иной роли уровень мышечной массы. Со временем он добавил в свой режим единоборства и беговые нагрузки и в результате получил тело, у которого все в порядке и с размером, и с рельефом.

«Когда я был молод, то просто пытался стать больше всех,

— скалится здоровяк. —Сегодня я больше внимания уделяю проработке отдельных мышц, долблю каждую мышцу всеми возможными способами, чтобы выделить ее. Обычно я делаю два очень тяжелых сета — пытаюсь поднять максимальный вес, после чего переключаюсь на многоповторную работу» .

Наш герой готов меняться, чего бы это ему ни стоило. Когда продюсеры «Хроник Риддика» попросили Дизеля

двигаться более грациозно на экране, он стал не просто чаще растягиваться, но серьезно увлекся йогой и пилатесом. Теперь его тело как дорогой гоночный автомобиль — не только внушительно выглядит, но еще и прекрасно управляется.

Питание

  • Процент жира у Вина Дизеля – около 20, а это означает, что его пресс не супер рельефен, но это ему и не нужно.
  • Употребляйте на 300-400 ккал больше, чем ваша норма.
  • Овощи, фрукты и клетчатка помогают лучшему усваиванию полученных калорий, что соответственно приводит к уменьшению их отложения в жир, поэтому данных продуктов нужно употреблять по возможности больше.
  • Повышенное количество белка в рационе – около 2.5 г на кг веса.
  • Пищу разделять на маленькие порции и употреблять по 5-6 раз в день.

Рацион Вина Дизель достаточно калорийный, однако если перед фильмом нужно прийти в форму актер садиться на высокобелковую диету. Цель данной диеты обеспечить «прорисовку» мышц. В результате вес Вина снижается на 2-3 кг.

Меню атлетичной фигуры от Вина Дизеля: Завтрак: 5 вареных яиц, немного риса, 2 помидора. Полдник: бутерброд из тоста и куска сыра, 2 вареных яйца. Обед: 300 грамм вареного (или жареного на гриле без жира) мяса, салат из капусты и зелени. Ужин: 300 грамм отварного мяса, салат из зелени.

Комплекс упражнений

Чтобы сохранять хорошую форму для главных ролей в боевиках, а также увеличивать выносливость и силу тела, Вину Дизелю приходиться сочетать силовые тренировки, кардио-тренировки и сбалансированный диетический план . Это его главная «фишка».

Посещение тренажерного зала должно быть не менее 3-х раз в неделю

За одну тренировку нужнопрокачивать противоположные группы мышц , например такие как: бицепс/трицепс, грудь/спина, квадрицепс/бицепс бедра.Необходимо уделять большее внимание базовым упражнениям и сокращать количество повторений

Интервалы повторов могут быть 10-12.Обязательно включите в свою программу 30-минутные кардио-упражнения, а в конце силовой тренировки задействовать велосипед или беговую дорожку, чтобы восстановить дыхание.

Комплекс упражнений:

  • Понедельник. Грудь/Спина. Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов); Подтягивания широким хватом, 4 подхода; Жим штанги лежа, 4 подхода (6-8 повторов); Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов); Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
  • Среда. Трицепс/Бицепс. Французский жим лежа, 3 подхода (10-12 повторов); Жим штанги узким хватом, 4 подхода (6-8 повторов); Разгибание рук на блоке, 3 подхода (10-12 повторов); Концентрированные сгибания рук, 3 подхода (10-12 повторов); Сгибание рук со штангой на бицепс, 4 подхода (6-8 повторов); Сгибание рук на скамье Скотта, 3 подхода (10-12 повторов).
  • Пятница. Квадрицепс/Бицепс бедра. Становая тяга, 3 подхода (10-12 повторов). Приседания с гантелями, 4 подхода (6-8 повторов). Подъем на икры со штангой на коленях, 3 подхода (10-12 повторов). Подъем штанги к груди перед собой, 3 подхода (10-12 повторов). Армейский жим, 4 подхода (6-8 повторов). Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов).

https://youtube.com/watch?v=GZIahI7bkls

Начало актёрской карьеры

После первой удачи Дизель вновь отправился завоевывать Лос-Анджелес. В его багаже была собственная короткометражка и участие в фильме, номинировавшемся на премию «Оскар». Не особо надеясь получить предложение о съемках в кино, он восстановился в роли ведущего в телемагазине.

Вин наметил себе новую цель – снять полнометражный фильм, а эта затея стоила недешево. Почти за год он совместно с приятелем Джоном Сейлом собрал $50000. Для обоих это была огромная сумма, но энтузиасты смело вложили ее в производство картины по сценарию Дизеля. Фильм назывался «Бродяги», в него вошло множество историй, услышанных или пережитых Вином в клубе «Туннель».

В январе 1997 года картину показали на американском фестивале «Сандэнс», и она, как ранее «Многоликий», заслужила похвалы критиков и зрителей. Винс, снявшийся в главной роли, представил картину и получил за нее приз. Эти деньги пошли на ее раскрутку, но оплатить выпуск DVD Дизель не сумел.

Тем не менее, его упорство и попытки познакомиться с деятелями киноиндустрии на фестивалях и показах способствовали продвижению актерской карьеры Вина. Наконец-то агенты начали присылать ему приглашения на кастинги.

Первой удачей стало знакомство со Стивеном Спилбергом и участие в его фильме «Спасти рядового Райана». После выхода на экран картину ждал оглушительный кассовый успех и 11 номинаций на «Оскар», из которых она получила 5.

Дизель, сыгравший однополчанина главного героя, в 1999 году получил премию Гильдии киноактеров за лучшее исполнение ролей группой актеров. Вторым бонусом стала возможность наблюдать за работой голливудского «тяжеловеса» Спилберга.

Дизель подолгу задерживался на площадке и фиксировал процесс съемок на камеру. Режиссеру это очень польстило.

Также в 1999 году он озвучил робота в мультфильме Брэда Берда «Стальной гигант». Эта работа не имела особого признания из-за плохой рекламной кампании, организованной студией.

Какое оно, детство знаменитого Вина Дизеля?

Не каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

В детстве Вин Дизель был известен как один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке. Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

 Фото. Вин Дизель в детстве

Не
каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь
псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

Вдетстве Вин Дизель был известен как
один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом
внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю
посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы
люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо
высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке.
Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые
трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна
лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение
никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

Фото. Вин Дизель в школе

Из-за
большого роста и чрезмерной худобы, Винсент терпел насмешки и получал шутливые,
неприятные прозвища. Добавьте ко всему прочему дислексию (это отклонение, при
котором человек сохраняет способность к обучению, однако нарушены навыки
письменной речи: чтение и письмо) и поймете, насколько несладко было мальчику в
школе. Эти все факторы и повлияли на формирование комплексов у юного Вина
Дизеля.

Регулярное
посещение спортзала, желание побороть природную худобу, усердные тренировки,
правильное питание дали свои результаты. Уже к семнадцати годам молодому Вину
Дизелю удалось нарастить мышечную массу и приблизить свой внешний вид к
эталонному.

Список источников