Юлия винс: фото и биография спортсменки с ангельским личиком

Употребление стероидов

Конечно, можно утверждать, что Юля Винс «почистила» свой организм перед соревнованиями, однако это далеко не самое важное. Абсолютно все бодибилдеры и пауэрлифтеры уровня «ПРО» принимают стероиды, гормон роста и другие вещества, способствующие «разлому» натурального плато у человека

Однако никто не может сознаться в этом, так как все они скованы условиями контрактов с различными спонсорами и нетленными правилами железного спорта. Но анаболики — это далеко не все. Только тяжелая работа в зале, правильное питание и соблюдение режима позволяют нарастить красивые мускулы, а стероиды лишь помогают ускорить сей процесс. Поэтому весь хайп вокруг анаболиков — это лишь зависть людей, не способных начать работать над собой.

Люблю жизнь и отношения

Джулия немного скрытна, когда дело доходит до ее личной жизни, так как она мало рассказывала публике о своих прошлых и настоящих отношениях.

Юлия встречалась с человеком по имени Сергей еще в 2017 году, когда она загружала их фотографии на свой аккаунт в Instagram. Эти двое, казалось, были неразлучны, так как они путешествовали, занимались и участвовали в соревнованиях вместе, однако, хотя не было никаких противоречий и слухов, окружающих их отношения, и они казались счастливыми, они расстались летом 2018 года по неизвестным причинам.

По слухам, Джулия встречается с мужчиной, с которым она недавно познакомилась во время своего последнего конкурса — ее поклонники считают, что они начали встречаться в апреле 2019 года, но Юлия не прокомментировала это, и поэтому ничего о ее нынешнем статусе отношений нельзя сказать с уверенностью. ,

Что делает пауэрлифтинг животворящий

Пятнадцатилетняя закомплексованная девочка пришла 2011 году в тренажерный зал заниматься… пауэрлифтингом. Кто надоумил? Зачем? Пришла, как говорит сама Юлия, за уверенностью в себе, за раскрепощением, гармонией и красотой физического тела. Занялась этим видом спорта в качестве самоутверждения.

Даже первая фотосессия Юлии до и после занятий пауэрлифтингом, и последующие в купальнике позволили говорить о ней как о ниспровергательнице устоявшихся представлений о том, как должна выглядеть девушка и чем ей пристало заниматься, а чем нет.

К 2016 году, когда Винс приняли в команду Primeval Lab, ее вес колебался между 60 и 65 килограммами при росте 165 сантиметров, и она жала лежа 100 килограммов, становая тяга 165 килограммов, приседала со штангой 202,5 килограмма. Впечатляет?

Сначала Юля качалась. Ко всем этим поражающим воображение результатам Юля шла самостоятельно. Первый год показал незначительные достижения, которые к тому же остановились на одном месте.

Тогда она занялась пауэрлифтингом. Продумала схему питания. Винс добавила к трем приемам пищи еще три. В рационе стали преобладать каши (гречневая, рисовая), творог, яйца, обязательно рыба и куриные грудки. Само собой, спортивное питание.

Сладенькое она может себе позволить. Эти составляющие помогли нарастить мышечную массу, и Юля стала весить вместо 48 килограммов 65. Объем бицепса 40,5 сантиметров.

Чем больше человек работает, чем лучше у него показания, тем громче о нем говорят. Увы, находятся завистники, которые не могут сдерживать свои эмоции. Так и с Винс.

Ее непривычный неординарный образ — девочки-красавицы с по-мужски развитым телом, успехи в выступлениях и как результат востребованность компаниями по производству спортпита (а это хороший заработок), вызвали у соперницы Юли реакцию, которую та не смогла сдержать.

В марте 2014-го Светлана Смирнова на чемпионате России по версии Международной ассоциации пауэрлифтинга (IPA) брызнула в лицо Юли перцовым баллончиком. И хотя все обошлось стрессом, отравлением, удушьем и сниженным зрением, Юлия не унывает.

Она работает тренером, любит заниматься с начинающими, записывает на видео ролики со своими тренировками и размещает их во Всемирной паутине.

О Юли не смолкают разговоры в европейских спортивных и иных тусовках. Ею восхищаются, о ней снимают документальные фильмы, говорят на телевидении и пишут в газетах. И отмечают, что с каждым годом, женщин в тренажерных залах прибавляется.

Юля знает, как привести фигуру в тонус, при этом не превращая мышцы в горы. Вот ее рекомендации:

  • скручивание (для пресса):
  • лежа на коврике, ноги согнуты в коленях, руки за голову в замок. Полуприподнять корпус. Делать по 20 раз, три подхода; 2) Полностью приподнять корпус до положения сидя; 3) Поднять корпус до положения сидя с поворотом вправо, влево;
  • для ягодиц:

делаем выпады то правой, то левой ногой. Правая нога коленом касается пола, упор носками в пол, левая нога стоит, согнутая в колене, под углом 90 градусов. Для нагрузки берем в руки гантели. Делаем выпады;

растяжка:

сидя на полу, ноги в стороны как можно широко. Руки вытянуты перед собой, спина прямая. Тянемся руками по прямой впереди себя;

упражнение «стул»:

садимся на воображаемый стул, развернув ноги коленями в стороны (почти полный разворот на 180 градусов). Сесть надо как можно низко.

Training

Long Workouts

Julia trains in the gym five times per week; on one of those days, she incorporates a 1-2 hour cardio session. She prefers having long and high-volume workouts instead of  short and intense.

As a result of this type of training, Julia is able to hit several muscle groups within one workout. For example, on Friday, Julia usually trains triceps, biceps, back, and chest – all in one workout.

Needless to say, this kind of training requires tremendous effort, and willpower to complete. Still, Julia says she enjoys spending a lot of time in the gym.

Julia’s Training Plan

Monday – Cardio, Legs, Calves

  • 1-2 hours of running on a treadmill or any other type of cardio
  • Squats, 5 sets of 4-8 reps
  • Les Press, 5 sets of 6-10 reps
  • Leg Extensions super-setted with lying leg curls machine, 5 sets of 8 reps
  • Standing Calf Raise, 3 sets of 12 reps (warm-up without weights first)
  • Seated Calf Raise, 3 sets of 8 reps

Tuesday – Chest, Triceps (light)

  • Bench Press, 5 sets of 5 reps
  • Incline Dumbbell Press, 5 sets of 5-8 reps
  • Flat Dumbbell Flyes, 3 sets of 12 reps
  • Skull-Crushers, 3 sets of 8 reps
  • Close-grip Bench Press, 3 sets of 5 reps

Wednesday – Shoulders, Triceps (heavy)

  • Military Press/Seated Dumbbell Shoulder Press (Alternate Every Month), 3 sets of 5 reps
  • Lateral Raises, 3 sets of 5-8 reps
  • Front Raises, 3 sets of 5-8 reps
  • Rear Delt Dumbbell Raises, 3 sets of 5-8 reps
  • Triceps same as on Tuesday

Thursday – Legs, Calves

Same as on Monday

Friday – Triceps, Back, Chest, Biceps

Triceps and Chest same as before.

  • Weighed Pull-ups, 3 sets of 8 reps
  • Lat Pull-downs, 3 sets of 8 reps
  • T-Bar Rows, 3 sets of 5 reps
  • Deadlifts, 3 sets of 5-10 reps
  • Barbell Biceps curls, 3 sets of 5-10 reps
  • Dumbbell Hamer curls, 3 sets of 5-10 reps

Biography

Julia’s Beginnings in Fitness

Born in 1996 in Russia, Julia Vins’ journey in fitness first began when she was 15. At the time, her only goal was to become stronger, and gain confidence. Julia says; “Initially, I set a goal to become stronger, because I have absolutely no confidence in myself. At first, I just went to the gym, and worked out without a program for a year.”

After one year of training in the gym, she was offered an opportunity to engage in powerlifting. Initially, Julia was resistant about choosing this discipline, but as she said, she had no other option.

She needed a coach to help her develop a balanced physique, but there was only a coach in powerlifting and kettlebell training in her school. Due to a lack of choice, Julia chose powerlifting.

Julia’s transformation (15-20 years old).

Powerlifting, a Career

From that moment on, Julia grew fond of powerlifting – so much so that she began competing in various contests just several months after she first took on the discipline.

By 2016, she became a powerlifting icon, and a fitness sensation in Russia.

Где родился, там и пригодился

https://youtube.com/watch?v=bWnu-H9fG6o

В Саратовской области в городе Энгельсе в 1996 году родилась Юлия Винс, девочка с огромными глазами на тонком, одухотворенном лице. Спортом в детстве она не занималась. Тем поразительней результаты, которые она показала всего за три года тренировок.

Родители смирились с тем, что делает из своего тела дочь. Однако сначала были в шоке. Как и одноклассники Юлии. В зале у Юли появились единомышленники и любимый друг. Она неплохо зарабатывает, занимается любимым делом. И совершенствуется в самореализации, хотя по-прежнему застенчива.

Юлия Винс

Юлия Винс — прославилась в прессе с сентября 2013 года как «девушка с лицом Барби и телом Халка» (имеет кукольное лицо и маскулинизированное тело). Неоднократно подвергалась социальной стигматизации по поводу своей фигуры, не укладывающейся в пределы женских физиологических норм. По собственному заявлению в телепередаче занимается бодибилдингом для самоутверждения. Юлия Винс периодически дает мастер-классы в тренажерных залах, доступно множество роликов в сети с ее участием.

Согласно информации на странице поклонников, Юлия занимается пауэрлифтингом с сентября 2012 года. Практически постоянно носит на шее коловрат.

  • Вес 55-60 кг
  • Рост 165 см
  • Приседания со штангой 110 кг
  • Становая тяга 120 кг
  • Жим лежа 70 кг

Чемпионат России IPA 2014 в Саратове

Конфликт развернулся 27 марта 2014 года на соревнованиях по пауэрлифтингу в г. Саратов, где во время взвешивания перед соревнованиями началась драка и спортсменка Светлана Смирнова (мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу) брызнула перцовым газовым баллончиком в лицо Юлии Винс, в ответ на угрозу электрошокером со стороны Юлии. Сообщается, что начало конфликта было инициировано вконтакте на стене комментариев к фотографии Юлии Винс (в розовом).

Версия событий от Светланы Смирновой.

«Есть переписка, где Сергей Карташов (тренер Винс) посылает меня в разные места. Когда приехали на взвешивание, муж хотел с ним поговорить о его словах в мой адрес. Юлия сразу же достала электрошокер, а карташов только матом и умеет разговаривать. Суть в том, что карташов хотел побить меня за то, что я назвала Юлию маленькой врушкой, муж меня защищал от него и нее и ему сломали палец. Потом Юляшка напала на меня с электрошокером и я вынуждена была защищаться. С первого раза она не успокоилась и напала во второй раз. Я опять таки защищалась. Карташов обещал мне сделать очень больно, опять же матом, …ну где же ваша культур-мультур? Полиция сказала, что с ней все ок и глаза не пострадали. Еще сказали, что про шокер они почему то забыли в своем заявлении написать…. Интересно почему)))) там много свидетелей и наверняка есть камера… О результатах расследования обязательно отвечу, сканом от официальных органов.»

Версия событий от Юлии Винс.

«Света оскорбляла меня в комментах, мой тренер сцепился с ней, в ответ на что на следующий день её муж армен хотел физически расправиться с тренером, но не удалось, я начала их разнимать, Света подбежала и брызнула в меня баллончиком. Я хотела ударить её шокером, но ничего не видела, поэтому ничего ей не сделала, она брызнула на всякий случай второй раз, а потом написала в своем заявлении, что якобы я на неё накинулась и обзывала. ХОТЯ Я РАЗНИМАЛА В ЭТО ВРЕМЯ МУЖИКОВ.»

Стероиды, добавки и анаболические средства

Употребление стероидов и анаболических препаратов отрицает. Юлия Винс планирует получить мастера спорта по версии AWPC (с допинг контролем). Для поддержания спортивной формы использует только спортивное питание (Animal Pak (Universal), левзея, аминокислоты, рибоксин и жиросжигатели). Тем не менее, настолько быстрый физический метаморфоз для женского организма возможен только при серьезных гормональных нарушениях, либо применении фармакологической поддержки.

«Моим первым предтренировочным комплексом был NO-Xplode от BSN, и сейчас он остался одним из лучших для меня. На очередной тренировке с «Noxpump от Dorian Yates Nutrition» я потеряла сознание, «nitraflex от GAT» и «Black Powder от M.R.I» на меня не подействовали, «Horse Power X от Ultimate Nutrition» тоже стал одним из любимых — работает мягко и довольно долго. Всеми любимый «Jack3d с геранью» начинал действовать на меня только с 3х порций, и то не сильно.»

Тренировки и питание

Для того чтобы дать организму возможность осуществлять интенсивные нагрузки, Винс принимает пищу 3-5 раз в день. Ее рацион сбалансирован, его основу составляют гречневая и рисовая крупа, фрукты, овощи, творог, яйца, большое количество куриного мяса и рыба. Юлия категорически отрицает употребление запрещенных препаратов. Стабильную форму ей помогают поддерживать спортивное питание и пищевые добавки. В состав некоторых входят прогормоны (считаются легальной и безопасной альтернативой анаболическим стероидам) и САРМы (SARMs – препараты для роста мышечной массы и силы, селективные модуляторы андрогенных рецепторов).

Тяжелые тренировки спортсменка предпочитает проводить вдали от любопытных глаз в подвальной качалке, чтобы лучше сосредоточиться и выполнить поставленную задачу.

Юлия Винс вполне довольна жизнью, своей внешностью и считает себя счастливым человеком. Она проживает в городе Энгельс, тренируется со своим любимым человеком, который помогает и поддерживает Юлию во всех спортивных увлечениях и начинаниях. У Винс много фанатов, последователей и подражателей. Она продолжает усиленно тренироваться, проводит мастер-классы и дает советы желающим похудеть, нарастить мышцы и достичь отличной спортивной формы.

Начало тренировок

Среди множества видов спорта хрупкая 40-килограммовая
девочка выбрала именно пауэрлифтинг. Она занималась без тренера, по
самостоятельно подобранной программе. Первые результаты появились нескоро, но и
они вдохновляли девушку, мотивировали ее на продолжение тренировок. Однако
вскоре упражнения перестали быть эффективными. Хотя Винс усердно занималась,
результаты оставались незначительными. Тогда атлетка решила, что нужно
тренироваться еще усерднее

Только позже осознала, что нужно было обращать
внимание на саму программу, а не на интенсивность упражнений

Выяснилось, что причинами возникшего «эффекта плато» являлись неподходящий график и программа тренировок. Выбранная программа не соответствовала уровню и физическим особенностям организма спортсменки. Кроме того, важную роль сыграло питание. Хоть девушка и занималась подсчетом калорий и БЖУ, она часто забывала о количестве приемов пищи и качестве рациона. Это случилось, потому что культуристка руководствовалась собственными представлениями о спорте и сомнительными советами из интернета. У нее не было опытного наставника или просто грамотного человека, который мог бы поделиться секретами и помочь.

Изучая теоретические материалы, читая спортивную литературу
и учитывая собственные ошибки, девушка сумела подобрать хорошую программу
тренировок и качественно скорректировать свое питание. Таким образом,
начинающая тяжелоатлетка сумела преодолеть ненавистный «эффект плато» и
добиться серьезных результатов. В 17 лет, через год после начала занятий
пауэрлифтингом, она уже могла похвастаться хорошо прокаченными мышцами рук и
ног. Фигура спортсменки стала узнаваемой на улицах, а также распространилась в
сети, сделав некогда хрупкую россиянку настоящей звездой интернета.

Набор мышечной массы

Регулярные тренировки с железом начали сказываться на фигуре спортсменки. Она перестала быть хрупкой, у неё расширились плечи, разработалась мускулатура. Из-за этого параллельно росло количество хейтеров в глобальной сети. Над Винс стали подшучивать, называть её “Халком” и осуждать за неженственное тело.

При своём росте (рост чемпионки — 165 см) девушка стала весть 65 кг, хотя изначальный вес держался на отметке 50 кг. Благодаря регулярным тренировкам объем ее бицепсов увеличился до 40 см. Во время поединков и чемпионатов Юлии удалось сделать жим лёжа со штангой, весившей 100 кг.

Со временем чемпионка получила широкую известность не только в своей стране, но и в некоторых европейских странах. А в 2016 году Винс была приглашёна для сотрудничества в американскую команду, которая занималась спортивными добавками и гормональными препаратами.

Химические добавки

С ростом популярности девушка приобретала все больше и боле хейтеров, которые приписывали ей приёмы анаболических препаратов, способствующих быстрому росту мышц. Фанаты, глядя на фото спортсменки до и после, считали ту очередной жертвой стероидов. Однако чемпионка регулярно отрицала эти предположения.

Доказательством тому послужил допинг-контроль, который проходила Юлия перед соревнованиям в 2014 году. После этого поединка юная спортсменка получила звание мастера спорта.

Но на этом споры в сети не утихли, кто-то выдвинул предположение, что Винс сделала чистку организма перед состязаниями. Девушка прокомментировала ситуацию спокойно. Она заявила, что многие профессиональные спортсмены используют разные добавки.

Но вспомогательные вещества — это не всегда стероиды или химикаты. Это могут быть дополнительные натуральные препараты, которые закрепляют результаты занятий. Фанаты спортсменки уличили недоброжелателей в зависти и нежелании заниматься собой.

Начало тренировок

Как уже было сказано выше, юная спортсменка начала заниматься бодибилдингом в возрасте 15 лет. Регулярно посещая тренировки, Юля Винс занималась по одной из программ, которая совсем не подходила для девушки, желающей набрать мышечную массу. В итоге она практически зря потеряла год, за время которого не наблюдалось хорошего прогресса.

В сентябре 2012-го Юлия Винс, фото которой вы можете видеть в нашей статье, сменила заменив бодибилдинг пауэрлифтингом. Последующие месяцы стали настоящим прорывом в спортивной жизни Юлии. Как сама девушка комментирует опыт работы в пауэрлифтинге, у нее появилось множество поклонников, считающих ее привлекательной, и еще больше хейтеров, которых Юлин успех попросту раздражал. Но заработанный прогресс стал вдохновлять на дальнейшее покорение высот, участие в чемпионатах, научил немного разбираться в людях. Сейчас она ставит себе цели и делает все ради их достижения, а вместе с этим разительно меняется ее тело. И самое главное — ей самой нравится ее внешность.

Детство и образование

Юлия провела все свое детство в России вместе со своими родителями, которые не хотят участвовать в средствах массовой информации и не очень гордятся карьерой тяжелоатлета Юлии, поскольку считают, что это не то, что должна делать девушка — Юлия, кажется, единственный ребенок как она не упомянула иметь каких-либо братьев и сестер.

Сообщение, опубликованное Юлия Вина | Барби Мускул (@julia_vins) 1 августа 2019 года в 10:11 PDT

Она была несколько популярна в школьные годы благодаря своей привлекательной внешности, однако, она не была довольна своим телосложением и ей не хватало уверенности — поэтому она решила начать ходить в спортзал, так как она хотела стать сильнее и полюбить ее тело. Она занималась фитнесом около года, что помогло ей немного изменить свою фигуру и мотивировать ее сделать еще больше — именно после этого года она решила начать поднимать тяжести.

После того как она поступила в старшую школу, Джулия решила полностью сосредоточиться на своей карьере штангиста и не поступать в колледж.

Nutrition

Julia’s Diet

Julia’s daily calorie intake depends on if she’s preparing for a powerlifting competition, or not. Generally, she has found that 3000 kcal per day is her “sweet spot” for gaining lean muscle mass.

As for her macronutrients, Julia says she avoids fast carbohydrates; only consuming slow-releasing food sources, such as sweet potatoes, brown rice, and healthy fats.

For proteins, she eats like every other powerlifter. Such as chicken breasts, egg whites, and fish, which all represent the backbone of her diet. She consumes around 150g of protein per day.

Once a week, Julia will allow herself a cheat meal, which can be anything she wants.

Top Foods

These are some of the foods that can be found in Julia’s fridge:

  • Rice
  • Buckwheat
  • Beef
  • Chicken
  • Eggs
  • Broccoli
  • Tomatoes
  • Oatmeal
  • Beans
  • Dairy

Supplements

Julia doesn’t use supplements to help her with weight loss or gaining muscle; instead, she uses them to improve her performance in powerlifting contests.

Some of the supplements she uses are BCAAs (30-60 grams each day), CLA, creatine, vitamins, fish oil, and glutamine.

Тренировка и диета. Она использует стероиды?

Юлия обычно имеет пять тренировок в неделю, и во время одного или двух из этих сеансов она делает свои кардио упражнения. Она предпочитает выполнять длительные тренировки с большими объемами, которые помогают ей одновременно работать с несколькими мышцами — один из примеров — упражнения, которые она выполняет по пятницам, чтобы воздействовать на свои трицепсы, бицепсы, спину и грудь в течение одного сеанса.

Вот как выглядит обычная тренировка Джулии:

  • По понедельникам Джулия делает кардио, ноги и икры, бегая от одного до двух часов, делая приседания, жим ногами, разгибания ног с помощью тренажера для лежащих ног, подъема стоящего теленка и подъема сидящего ребенка;
  • Вторники для грудной клетки и трицепса, и она делает жим лежа, наклон жим гантелей, плоские гантели, дробилки черепа и жим лежа;
  • По средам она работает на своих плечах и трицепсах, выполняя военную прессу, жим сидячей гантели, боковые подъемы, подъемы спереди, подъемы задней дельта-гантели и трицепсы, которые она делает по вторникам;
  • Четверги для ног и телят, и она выполняет те же упражнения, что и по понедельникам;
  • Пятница — для трицепсов, спины, грудной клетки и бицепсов — Джулия взвешивает подтягивания, латт-подтяжки, ряды Т-образных стержней, тяги, тяги на бицепс со штангой и гантели с гантелями.

Встреча пауэрлифтинга в Финляндии: https://t.co/BMCf6890bB на @YouTube

— Юлия Винс (@VinsJulia) 26 ноября 2018 г.

Когда дело доходит до ее диеты, Джулия получает 3000 калорий в день и заявляет, что она избегает быстрых углеводов и вместо этого предпочитает сладкий картофель, коричневый рис и полезные жиры. Она ест курицу, яйца и рыбу в качестве своего основного источника белка и позволяет себе обманывать день на неделе, когда она ест все, что захочет.

Юлия использует несколько добавок, включая аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), добавки с конъюгированной линолевой кислотой (CLA), креатин, витамины, глютамин и рыбий жир, и заявляет, что она никогда не использовала стероиды.

Биография

Девочка родилась в конце мая 1996 года. Родиной будущей
звезды бодибилдинга стал российский город Энгельс, расположенный в Саратовской области.

Известно, что девушка с детства отличалась маленькими
формами. Она была худощавым ребенком, а к 15 годам весила только 48 килограмм.
Тяжелоатлетка признается, что всегда была закомплексованной, застенчивой
девочкой. Ей было сложно выражать собственное мнение и общаться с людьми,
чувствуя себя при этом уверенно. Спортсменка с детства обладает на редкость
красивым кукольным лицом с большими глазами и эстетичными чертами, но даже оно
не могло прибавить ей решительности и веры в себя.

Юлия посещала школу №21 в Энгельсе, которую закончила в 2012
году. Успешно сдав экзамены в девятом классе, она решает получить среднее
специальное образование, переезжает в Саратов и поступает в колледж. Здесь она
выбирает юридическое направление. Одновременно с учебой в колледже, девушка
открывает для себя местный спортивный зал. По словам культуристки, она попала
сюда с четкой целью — повысить уверенность в себе и самоутвердиться. В один
момент ей надоело быть закомплексованной, тихой девочкой, которую никто не
слушает. Девушка решила, что полюбить собственное тело и перестать бояться
мнения окружающих ей помогут усердные тренировки. Таким образом, она стала
регулярно посещать тренировочный зал в свободное от учебы время.