Типы телосложения у женщин: варианты идеала

Как нарисовать ноги девушки в одежде карандашом?

Итак, теперь мы попробуем Вам детально рассказать, как правильно нарисовать ноги человека. На самом деле, они рисуются достаточно легко, но это лишь в том случае, если сам рисунок простой. Ели Вы хотите изобразить ноги на красивой и более реальной картине, тогда Вам придется вложить немного усилий.

Для того, чтобы научится правильно рисовать ноги, Вам нужно запомнить главное правило – ноги никогда не бывают прямыми. Сами подумайте, они будут смотреться не естественно, не имея каких-то изгибов. Картина получится красивая, если Вы передадите форму ног, учитывая каждую деталь.

Теперь перейдем ко первому этапу:

Начните рисовать ножки сверху, постепенно переходя книзу

Так проще и легче.
Теперь обратите внимание на коленки. Они должны быть изображены на бумаге правильно

Тут нет ничего сложного и особенного. Однако если Вы допустите хоть одну небольшую ошибку либо что-то неправильно нарисуете, тогда весь рисунок будет не красивый.


Прорисовка мышц ног

Когда будете рисовать ноги, запомните то, что коленки считаются главной точкой соединения. Если эту точку неправильно нарисуете, испортите всю картину.
Старайтесь рисовать ноги аккуратно, поскольку тут находятся тоненькие, но важные детали.
Следующий этап – прорисовка мышечной ткани

Подумайте сразу, какие мышцы Вы хотите нарисовать девушке.
Затем уделите особенное внимание тому, как правильно нарисовать изгибы ног.
Сделайте тут все очень аккуратно, обращайте при этом внимание на каждую деталь.
И в самом конце нарисуйте девушке ступни, с ними каждый палец, пятку.


Прорисовка ступней

Выделите каждый момент ступней, чтобы они выглядели натурально.


Ноги в одежде

3 Как производить замеры?

Чтобы замерить объемы, потребуется сантиметровая лента из нерастягивающегося материала. Лента должна плотно обхватывать кожу, но не впиваться в нее. Каждый показатель измеряют несколько раз, а затем выбирают среднее арифметическое. Замеры ведут без одежды.

Правильно снимать мерки утром, после нормального ночного отдыха.

3.1 Рост

Рост измеряют без обуви, носков и головного убора. Нужно прислониться к стене, чтобы пятки, ягодицы, спина и плечи находились в одной плоскости. На голову надо положить линейку или любой плоский предмет и отметить карандашом места, где он соприкоснулся со стеной. Остается только замерить расстояние от отметки до пола, используя сантиметровую ленту.

Контролировать горизонтальное положение линейки можно с помощью зеркала.

3.2 Вес

Главное правило измерения веса – подобрать точный прибор. Электронные весы предпочтительнее механических. Все измерения нужно делать на одном и том же устройстве.

Вес измеряют утром после посещения туалета. Для точности стоит встать на весы не один, а два-три раза. Если они показывают разное значение, за точный вес принимают среднеарифметическое между всеми взвешиваниями.

3.3 Грудь

Объем груди замеряют по самым выступающим точкам. Можно на время измерения надеть легкий бюстгальтер, не стягивающий молочные железы.

От самой выступающей точки груди сантиметровая лента должна направляться к подмышкам строго параллельно полу.

3.4 Бедра

Бедра измеряют стоя, сдвинув ноги вместе. Измерительную ленту обматывают вокруг самой выступающей части бедер параллельно полу. Легче всего сделать это перед зеркалом.

Чтобы найти самую широкую часть, рекомендуется провести несколько замеров.

3.5 Талия

Талией считается самая тонкая часть торса. В норме она располагается немного выше пупка.

Лента должна обогнуть талию параллельно полу, нигде не перекручиваясь. Замеры надо произвести несколько раз, чтобы точно найти самое узкое место. Не нужно задерживать дыхание при измерении.

Идеальная фигура: основные критерии

Теория анатомических пропорций тела великого Леонардо да Винчи актуальна и сегодня, ее преподают во всех мировых школах искусства. Благодаря этому учению, многие художники поняли, что отдельно взятые параметры – объем груди, талии, бедер – не способны рассказать о женской красоте тела. Оказывается, все дело в их соотношении.

1. Одним из главных факторов красоты природных пропорций женского тела является тип телосложения. От того, какой фигурой наделила вас природа – астенической, нормостенической или гиперстенической – будет зависеть гармония всех параметров тела.

Определить свой тип телосложения легко, измерив запястье рабочей руки: у астеников результат приблизительно составляет цифры до 16 см, у нормостеников они держатся в коридоре 16,1-18,5, у гиперстеников – выше 18,6 см.

2. Рост и окружность талии

Осиная талия – один из признаков красивого женского тела. При росте 148-150 см она должна быть равна 55 см. Высчитать, сколько сантиметров должна составлять ваша талия легко, если учесть, что по норме каждые 2 см роста прибавляют 1 см к ширине талии: рост 152 см – 56 см, 154 см – 57 см и так далее. Например, девушка с ростом 188 см должна иметь талию не более 74 см.

Кроме того, правильность форм можно определить по показателю, называемому «вайтлз». По этой теории объем грудной клетки равен 50% роста плюс 3-5 см, для бюста – плюс 8-10 см. У астеников нормальным считается объем груди 84 см и выше, а бюст добавляет 4-6 см к полученным значениям.

3. Вес

Идеальная масса тела связана не только с типом телосложения человека, но и с его возрастом. Одним из вариантов подсчета является индекс Кетле.

Так, например, для девушек 15-18 лет он равен значениям: у астеников – 315 гр, нормостеников – 325 гр, гиперстеников – 355 гр на каждый 1 см роста. У девушек 19-25 лет индекс Кетле будет равен соответственно: 325 гр, 345 гр и 370 гр. У женщин 26-39 лет – 335 гр, 360 гр и 380 гр на 1 см роста. Кроме того, для тех девушек и женщин, чей рост ниже 1м 60 см вес должен быть меньше на 10-15%. Особенно это необходимо девушкам до 20 лет.

Большое значение имеет процентное содержание жира в женском теле. Пытаться сделать идеальное тело, как у профессионалов, с 5% жировой ткани – нереально, так как эти значения достигаются с помощью особых диет и специальной фармакологии. Зато 10% – идеальный вариант.

Если сравнить двух девушек с одинаковым весом в 60 кг и разным процентом содержания жира в организме – 10 и 20%, то у первой будет на 6 кг мышечной ткани больше, чем у второй. Внешний вид обеих красавиц будет разительно отличаться!

Если девушкам с фигурой «песочные часы» достаточно просто похудеть, чтобы стали видны идеальные пропорции тела, то «грушам» необходимо сделать акцент на силовые тренировки, чтобы немного нарастить мышцы на узких плечах, а «яблокам» – отдать предпочтение аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части тела.

4.

Одним из показателей идеального женского тела являются пропорционально длинные ноги. Расчет этого параметра ведется так же, от величины роста. Длинными считаются ноги, величина которых составляет более 50% роста. При этом у гиперстеников с гармонично развитой фигурой длина нижних конечностей превосходит 0,5 роста на 3-4 см, у нормостеников – 5-6 см, а у астеников эта разница может составлять до 6-10 см!

Длину ног измеряют от точки, где выступает бедренная кость до горизонтальной поверхности. Не зря женщины так любят обувь на каблуках – она визуально способна устранять имеющуюся диспропорцию.

На самом деле, с точки зрения фитнес-тренеров и докторов, наиболее показательными для здоровья считаются не идеальные пропорции женского тела, а сочетание трех факторов:

Вес тела не должен быть выше идеального на 5 и более килограммов;

Подкожная жировая прослойка по всей поверхности тела не должна быть более 2 см;

Женщина должна быть физически активна, питаться полезными продуктами и покрывать суточную норму калорий, качественно отдыхать, хорошо высыпаться, быть выносливой гибкой, иметь нормальные физиологические показатели (аппетита, давления, физической силы и других).

Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеального женского тела или нет, решает каждый самостоятельно. Но с каждым годом появляются все новые и новые критерии оценки гармонии женского тела.

Недавнее антропометрическое обследование ученых женских фигур выявило удлинение рук, ног, появление завышенной талии, как нормы. Плечи у большинства женщин стали шире, осанка – лучше. Медики сделали вывод, что в целом молодое поколение стало стройнее и выше.

Типы телосложения – какие они бывают?

К концу пубертатного скачка у девочек начинают нарастать широтные размеры туловища, преимущественно тазового пояса. На этом этапе и формируются характерные признаки, по которым можно различить тип телосложения. Если тип телосложения выражен достаточно четко, его можно определить по внешним признакам.

Признак

Тип телосложения

дигестивный

мышечный

торакальный

Кости скелета. Плечи. Конечности

Широкие. Не шире бедер. Сравнительно короткие

Широкие Шире бедер Средние

Узкие Немного шире бедер Длинные

Эпигастральный угол (между нижними ребрами)

Объем легких Мышечная сила Выносливость

Отн. малый Большая Малая

Средний Большая Средняя

Отн. большой Малая Большая

Если внешние признаки не дают четкой картины, можно прибегнуть к весоростовому индексу – массу в килограммах разделить на величину роста в метрах, возведенную в третью степень.

Тип телосложения

Возраст

Как рассчитать: Например, девочка 14 лет, весящая 35 килограмм, имеет рост 150 сантиметров.

150см – 1.5м 35/1.5?=35/3.375=10.4 – это и есть искомый весоростовой индекс. Подставляем его в таблицу, соответственно возрасту. Для 14 лет индексы равны 12.8 для диггестивного типа телосложения, 11.8 для мышечного и 10.9 для торакального типа телосложения. Наш показатель (10.4) ближе всего к 10.9, что соответствует торакальному типу.

Если и индекс не дает четкой картины (может же получиться цифра, являющаяся средним между двумя типами), можно прибегнуть к более сложной системе различения типов телосложения – это система соматотипирования Уильяма Шелдона. Здесь тип телосложения или соматотип выявляется по совокупности семнадцати антропометрических показателей, а для упрощения определения используются специальные таблицы и атласы фотографий. Однако эта классификация больше распространена на Западе, хотя и мы можем с ней столкнуться – например, при занятиях аэробикой или бодибилдингом.

Рисуем лицо

Начинать прорисовку портрета девушки следует с начертания овала. Он обозначит будущую форму лица. Далее проводят вертикальную линию, делящую лицо на две равные части. Она является вертикальной осью. Теперь рисуем все части лица: глаза, нос, губы и уши.

Иногда прорисовывают дополнительные вспомогательные линии, позволяющие определить точное место расположения того или иного объекта. По окончанию работы вспомогательные линии стирают ластиком. Если же лицо располагается в профиль, то работу начинают с нанесения вспомогательных линий. Лишь затем их соединяют, прорисовывают детали и стирают изначальные линии, оставляя лишь красивый образ.

Человек в полный рост

Еще один способ рисования человека в полный рост может быть следующим:

Изобразить прямоугольник, стороны которого соотносятся как 3:4. При этом располагаться геометрическая фигура должна так, чтобы ее длинные стороны имели вертикальное положение, а короткие – горизонтальное.


Как рисовать человека (мужчину) в полный рост: пошаговое руководство

  • В центре прямоугольника провести вертикальную линию, которая должна быть чуть длиннее продольной стороны.
  • В самом верху от одного угла прямоугольника к другому его верхнему углу провести дугу. Это будет линия плеч. В нижней части должна быть аналогичная дуга, но только чуть длиннее. Это будет контур летней легкой одежды, например, футболки.
  • Изобразить части тела в полный рост. Это делается с помощью овалов. Ими обозначаются голова, плечи, колени.
  • 2-мя короткими линиями, проходящими от нижней части головы к дуговой линии над прямоугольником, обозначить шею.


Как рисовать человека (мужчину) в полный рост: пошаговое руководство

Не нужно стараться тщательно вырисовывать овалы, они нужны только для того, чтобы художник мог лучше ориентироваться в своем рисунке при работе над ним. Когда работа закончится, эти овалы придется удалить.
Единственный овал, над которым нужно особенно постараться – голова

Здесь важно учитывать форму подбородка.
Изобразить еще 2 овала, которые будут обозначать локти и 2 овала, которые будут обозначать ступни.
Провести 2 извилистые линии, проходящие по бокам туловища. Они должны быть соединены с контурами коленей.


Как рисовать человека (девушку) в полный рост: пошаговое руководство

  • По плечевым и локтевым овалам нарисовать верхние конечности. Аналогично по коленным и стопным овалам нарисовать нижние конечности. На данном этапе убедиться в правильной пропорции конечностей и туловища.
  • Взять ластик и аккуратно устранить все лишние элементы. После удаления ненужных вспомогательных деталей добавить контуры футболки и нижнюю линию брюк.
  • Нарисовать лицо.

Нарисовать одежду

Важно не забывать: на ней должны быть складки и тени. Местоположение последних зависит от того, с какой стороны от человека находится источник света

Идеальная фигура девушки по мнению мужчин, какая она?

Если мужчина вам говорит, что внешность для него не важна, и в девушке его интересует исключительно богатый внутренний мир — он врет! Так устроена мужская природа, что в первую очередь мы всегда смотрим на внешность.

Все люди (и мужчины в частности) являются биологическими существами. Одна из основных миссий нашего вида — это размножение. Мужчинам подсознательно нравятся в девушке такие пропорции, которые лучше всего заточены под деторождение. Давайте разбираться подробнее.

Факт!Идеальная женская фигура по мнение большинства мужчин — песочные часы.

При данном типе фигуры верх и низ тела прибывает в гармонии, плечи приблизительно находятся на одной линии с бедрами.

Большая грудь, узкая талия, широкие бедра — Вот что нравится мужчинам. Но почему именно такая фигура считается идеальной? Сейчас мы это выясним.

Почему мужчины любят большую грудь?

Подавляющее большинство мужчин любят девушек с пышным бюстом. Женская грудь относится к вторичным половым признакам. А наукой уже доказано, что чем ярче у человека выражены вторичные половые признаки, тем более он привлекателен для противоположного пола.

Также рекомендую к прочтению: Что нравится мужчинам в женщинах — Мужская точка зрения (Откроется в новой вкладке)

Почему узкая талия — это сексуально?

Обладать узкой талией возможно только при небольшом количестве подкожного жира. Но почему это привлекательно с точки зрения эволюции и биологии?

Дело в том, что низкий % подкожного жира является косвенным показателем здоровья. Если взять двух людей: полного и стройного, то у первого будет выше холестерин, больше уровень сахара в крови и хуже сердечное давление. Лишний вес плохо влияет на здоровье, а плохое здоровье = нежизнеспособное потомство. Логика очень проста и примитивна.

Но нельзя уходить и в другую крайность — сжигать весь подкожный жир. Если у человека очень низкий % жира, то это также плохо отражается на здоровье. Все должно быть в меру и в балансе.

Факт! Полные люди непривлекательны с точки зрения эволюции. Для некоторых это может прозвучать обидно, но лучше знать правду, нежели прибывать в иллюзиях.

Сейчас очень популярно движение «Бодипозитив». Сторонники этой философии выступают за то, что человек должен комфортно ощущать себя в любом теле, не стесняться своей полноты и оставаться собой. Это конечно все прекрасно, человек должен себя любить и принимать, НО — в полном теле у девушки будет гораздо меньше поклонников. Так устроена природа и ее не обманешь.

Говорим правду про широкие бедра. Или почему мужчины сходят от них с ума?

По мнению многих мужчин — широкие бедра куда важнее большой груди. Бедра являются маркером того, что девушка хорошо адаптирована для деторождения. Разумеется, мужчина не осознает этого на логическом уровне, ему просто нравится большая и классная попа без лишних раздумий. Все объяснения находятся в его бессознательной части и продиктованы эволюцией.

Именно поэтому большинство девушек в спортзале делают акцент на тренировку своих ягодиц. И вы не пренебрегайте тренировками этой прекрасной части тела. Мужчины будут без ума от вашей упругой и спортивной попы.

К сожалению (или к счастью) форма тела — это генетический аспект, который нельзя корректировать. Но есть и хорошая новость — при правильном питании и тренировках любое тело можно сделать привлекательным. Об этом мы сейчас и поговорим.

Как подготовится к рисованию человека в движении?

В изображении любого предмета важно понимать, как устроен этот предмет. Для того, чтобы хорошо рисовать человека, Вам необходимо за ним наблюдать

Начать можно с себя. Смотрите в зеркало, занимайте различные позы и быстро зарисовывайте каркас тела, так можно научиться видеть изменения частей тела в пространстве по отношению друг к другу.

Также отличный вариант практики — срисовывать людей с фото. Сейчас возможно найти самые различные фото людей в движении, Вы можете печатать фото и обозначать основные линии движения прямо на нем.

Самым правильным и полезным для Вас будет изучение академического рисунка. На занятиях академическому рисунку изучают анатомию человека, рисуют с натуры, формируют понимания движения. Обучение длительное и сложное, но при этом Вы формирует навык, который поможет справится Вам с любой ситуацией.

Мы рассмотрим с Вами несколько вариантов разных движений, для того, чтобы выполнить эти зарисовки, Вам понадобится минимальное количество материалов:

  1. простой карандаш
  2. бумага
  3. ластик

Помните, что для того, чтобы реалистично изобразить человека, Вам надо проанализировать его положение и только после этого приступать к работе. Работайте осознанно.

Определение основных пропорций


Как правильно отобразить пропорции человека Для работы необходим чистый лист бумаги и простой карандаш. Определить основные пропорции человеческого тела несложно, но постараться придется. Обычно «идеальная» фигура изображается высотой в восемь голов, но зачастую используют высоту в семь голов.


Идеальные пропорции тела различных возрастов

На рабочей поверхности следует провести вертикальную прямую линию, высота которой будет являться ростом будущего человека. Полученную линию нужно разделить напополам и провести горизонтальную отметку – это определена лобковая кость.

Каждую получившуюся часть потребуется разделить еще пополам. Линия в верхней части является уровнем груди. Линия в нижней части подразумевает коленные чашечки.

Если на рисунке необходимо изобразить человека с разведенными руками, то все линии можно вписать в квадрат. Согласно среднестатистическим данным расстояние от кончика пальцев на одной руке и до кончика пальцев на другой идентично росту человека.

При определении высоты головы необходимо разделить на две половины самую верхнюю часть линии. Полученная отметка является высотой головы, а также расстоянием между подбородком и грудью. Пупок располагается на отметке, которая делит отрезок прямой от линии груди до лобковой кости напополам. Линия, которая делит рост человека пополам, является точкой начала рисования кистей рук.

Даже если человек не умеет рисовать красиво и реалистично, представленная схема поможет избежать ошибок при составлении пропорций тела на холсте.

1 Стандарты красоты в разные эпохи

То, что раньше было эталоном женской привлекательности, сегодня нередко кажется некрасивым и неуместным. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть, какие женщины считались красивыми на разных этапах развития человечества.

Стандарты красоты в разные эпохи менялись следующим образом:

Эпоха Требования к женской красоте
Каменный век Шарообразные формы, большие живот и грудь
Древний Египет Стройное тело, высокая талия, широкие плечи, длинные ноги
Древняя Греция Округлые формы, склонность к полноте
Эпоха Возрождения Пышные формы, включая полные бедра и большую грудь
Викторианская эпоха Фигура, похожая на песочные часы – тонкая талия в сочетании с округлыми формами и склонностью к полноте

С двухтысячных годов и до наших дней идеальной считается женщина, выглядящая худой. Но эта стройность должна быть здоровой. Считается красивым, если между бедрами есть небольшой просвет. Округлые грудь и ягодицы, плоский живот — основные составляющие красоты в настоящее время.

Портрет

Потренировавшись, можно приступать непосредственно к созданию портрета, а для этого:

Нарисовать овал

Он должен располагаться в центре листа
Важно при этом уделить внимание форме подбородка. Карандаш рекомендуется держать под углом 45°.
Когда овал с выраженной формой подбородка будет нарисован, наметить шею парой изогнутых линий.
Провести вспомогательные линии
Прежде всего лицо должно быть поделено на 3 одинаковые части

Это делается с помощью 2-х горизонтальных линий. Верхняя линия отмечает положение бровей, а нижняя – линию носа.
Убедиться, что 3 части лица равны по высоте. Это оказывает значительное влияние на пропорции.

Провести 1 вертикальную линию, которая будет пересекать обе горизонтальные. Проходить она должна по центру. Это будет ось симметрии, при отсутствии этой линии лицо получится кривым.
Проработать волосы. Они изображаются плавными контурами. При этом нужно сделать так, чтобы волосы чуть накладывались на лицо.
Проработать важные детали лица. Сначала нарисовать брови. Они располагаются чуть выше верхней горизонтальной линии. Ширина их может быть любой. Главное, чтобы выглядело правдоподобно.
Перейти к рисованию губ. Сначала провести линию их смыкания, затем – намечать обе губы

При этом важно учитывать следующую особенность: нижняя губа должна быть чуть больше верхней.
Изобразить нос. Он располагается сразу над нижней горизонтальной линией

Необходимо наметить его крылья и вписать ноздри.

Нарисовать самую выразительную часть лица – глаза. Для этого наметить изогнутую линию, проходящую под бровями. Это ось, на которой будут располагаться глаза.
Определить местоположение внутренних уголков глаз. Для этого от крыльев носа провести вертикальные линии вверх

Дойдя до проведенной изогнутой оси, они покажут, в каком месте на лице будут находиться внутренние уголки глаз.
Нарисовать сами глаза
Важно обратить внимание на форму органов зрения, которые похожи на листочки растений. Их внешние уголки также должны располагаться на изогнутой оси.
Удалить все вспомогательные линии
Для этого используется обычный ластик.
Избавившись от линий, требуется перейти к детализированной прорисовке

Продолжить работу с глазами. Нужно нарисовать веки вверху и внизу у каждого глаза.
Выписать радужную оболочку и зрачки. Внутри каждого зрачка должны быть небольшие блики.

  • Работать со светом и тенью. Начинать следует со штриховки зрачков. Они должны стать темными.
  • Закрасить брови короткими штрихами. Под веками должны быть тени.
  • Придать объем губам. Для этого достаточно на каждую из них наложить штрихи. На нижней губе следует оставить место для блика.
  • Нанести тени на нос. Они должны присутствовать по бокам, а ноздри должны быть плотно заштрихованы.
  • Доработать объем лица. Для этого наложить тени на щеки. Также они должны присутствовать под бровями и под подбородком.
  • Перейти к работе с волосами. Заштриховать волосы, стараясь придать им объемность.

Нефертити


Она была супругой древнеегипетского фараона Аменхотепа IV. Ее имя можно перевести как «пришедшая красавица». Ее муж очень любил свою супругу.

12-летнюю девочку отправили, как подарок фараону. Она должна была быть похоронена вместе с ним, но сын фараона спас ее и сделал своей женой. Бюст Нефертити обнаружил археолог Людвиг Борхард.

Многие поражены красотой девушки: каре-зеленые выразительные глаза, полные губы, густые брови, изящный носик и лебединая шея. Она сделала все возможное, чтобы оставаться красивой: подводила глаза, втирала в тело масло, носила соблазнительные полупрозрачные платья.

Идеальная фигура девушки: размеры

В среднем параметры идеальной фигуры колеблются в широких пределах, в зависимости от вкуса мужчин.

Идеальная фигура девушки, размеры:

  • Считается, что дама, ростом 160 см, должна весить примерно 47-58 кг. При этом девушка, ростом 170 см, должна весить 55-67 кг. Как видите, различия между идеальным весом находятся в довольно широких пределах. Они зависят от индивидуальных особенностей женщины, ее телосложения, а также ширины кости. Бывают достаточно плотные женщины, с широкой костью. Поэтому для них вес 55 кг, при росте 170, является невозможной величиной, при которой прекращаются месячные и уменьшается выработка женских гормонов.
  • Худеть до такой степени нельзя, необходимо находиться в комфортной для себя форме. Соответственно некоторые девушки, ростом 170 см и весом 67 кг, чувствуют себя довольно хорошо, и имеют привлекательные параметры фигуры.
  • Конечно, при таком весе невозможно иметь 90-60-90, но как мы разобрались выше, эти параметры вовсе не являются идеальными для мужчин. В первую очередь необходимо, чтобы был плавный переход от талии к бедрам. Даже если у девушки довольно плотные бедра и тонкая талия, парни все же сочтут ее привлекательной.

Вес и талия