Разница в росте счастью не помеха: 6 спортсменов, которые не смогли найти себе спутницу по размеру

Бодибилдинг

Тоска привела Мартина в фитнес-зал, где тот понемногу начал тренироваться. Оказалось, что эти занятия подходят ему. В течение 10 лет Форд пробовал разнообразные программы, которые помогали наращивать мускулатуру. Молодой человек стал увлекаться смежными активностями и боевыми искусствами, изучая все от пауэрлифтинга до боевого самбо. Вскоре худощавый высокий парень изменился до неузнаваемости и превратился в великана-атлета.

Полностью восстановившись после травмы, Мартин Форд решил продолжить занятия на профессиональном уровне. Он поступил в Университет спортивных наук, где получил специальность фитнес-тренера. Понимая биомеханические процессы, которые происходят в организме, Форд начал преодолевать серьезные нагрузки. Мартин поменял тип питания, чтобы поддерживать массу тела и прогрессировать. Ежедневный рацион спортсмена включал в себя до 7 тыс. калорий, был основан на белковой пище и углеводах. За сутки бодибилдер ел 6 раз.

Мартин Форд и Хафтор Бьернссон

Большую роль в его деятельности играл психологический настрой, который укрепляли книги. Форд уверен, что от них получают гораздо больше пользы, чем от употребления специальных добавок и стероидов.

В качестве бодибилдера Мартин Форд попал в команду Рича Пианы. Тренировки он продолжил с Дорианом Йейтсом, сыном 6-кратного «мистера Олимпия». Спортсмен также занимается боксом, чтобы поддерживать подвижность и быть эффективным в спаррингах. Знания, которые он обрел за время профессиональной карьеры, помогли открыть собственный спортивный зал. Кроме того, Форд стал записывать обучающие видеопособия о работе над телом.

Как он это сделал и делает?

По науке, ведь он закончил Университет спортивных наук, у него богатый опыт тренерской работы. Главным в его программе было налаженное питание. За день надо было употребить семь тысяч калорий в виде 30% белковых продуктов, 30% жиров и 40% углеводов.

В других цифрах это выглядит следующим образом: с каждым приемом пищи белка требовалось съедать 25-30 граммов, углеводов – 40-60 граммов, жиров – 10-15 граммов. Он и сейчас ест каждый час, 5-7 приемов пищи за день. Питание – это главное, ведь после тренировок вес уходит, физически приходится выкладываться полностью, до изнеможения.

А силовым упражнениям Мартин до сих пор уделяет весь день, по семь часов. Его бицепс обычный человек не сможет обхватить и двумя руками. В результате этот спортсмен стал весить 145-150 килограммов. А в планах, которые он озвучил, вес его постепенно достигнет 160, потом и 180 килограммов.

Тренировки атлета насыщены разноплановыми упражнениями. Он берет умопомрачительные веса – жим ногами 750 килограммов и становая тяга с весом 350 килограммов. В его индивидуальную программу входят бег и плавание, тренажеры и бокс, психологические практики, музыка, книги и природа. Это очень разносторонний человек.

Все свои силы он вкладывает в создание такой мышечной массы, которая уже полностью изменила его внешность, и в богатых резервах своего организма Форд не сомневается ни на минуту.

Интересная история про Мартина Форда.

Он подготовил себя для последнего шага воплощения своей задачи – стать единственным востребованным кинематографом актером, объемы и внешний вид которого годятся для фильмов ужасов. И его заметили, он уже снялся в одном фильме, задействован в другом, рассматривает предложения многих режиссеров. Он победитель.

Невероятная история перевоплощения

Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого,
но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела. В наши дни,
когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все на
камеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Марина
является настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокие
атлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню. Но Форд плевал на трудности и
превратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормить
беднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли не
каждый первый.

Говорим именно так, потому что находятся
и гиганты повыше.

Парень, который больше от Мартина Форда

Но они уступают Мартину в обхвате
плеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами,
с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает,
что прогрессировал по тем правилам, что и все.

Training

Cardio for Burning Fat

Maryn’s “go-to” type of cardio can be anything from walking and running, to cycling on a bike. However, he likes to up the intensity sometimes by adding a couple of HIIT sessions every month.

He also trains MMA twice per week, in order to stay in good condition.

Inducing Muscle Growth

Every four or five weeks, Martyn will change his training routine in order to “shock” the body. He believes this is the best way to avoid plateaus in strength and size increase.

However, he rarely changes reps and methods of his workouts; instead, he just changes the types of exercises he does. For example, one week he might do only pressing movements for his chest, and the other, a mixture of chest flys and presses.

Martyn’s Mass-Building Routine

Some of the rules of Martyn’s workouts include resting for 60 seconds between each set, and two minutes between each exercise. He also incorporates forced reps, drop sets, and slow negative reps in order to get the most out of his workouts.

Monday: Chest/Biceps

  • Incline Press 3 x 12/8/6
  • Incline Fly’s 3 x 12/8/6
  • Decline Press 3 x 12/8/6
  • Barbell Curls 3 x 12/8/6
  • Concentration Curls 3 x 12/8/6

Tuesday: Back/Traps

  • Bent-Over Rows 3 x 12/8/6
  • Close Grip Pulldowns 3 x 12/8/6
  • Deadlifts 3 x 12/8/6
  • Seated Single Arm Rows 3 x 12/8/6
  • Shrugs 3 x 12/8/6

Wednesday: Recovery

Rest day

Thursday: Shoulders/Triceps

  • Seated Dumbbell Press 3 x 12/8/6
  • Seated Laterals 3 x 12/8/6
  • Single Arm Lateral Raises (Using Cable) 3 x 12/8/6
  • Front Raises 3 x 12/8/6
  • Rear Delt Fly’s 3 x 12/8/6
  • French Press 3 x 12/8/6
  • Rope Pushdowns 3 x 12/8/6

Friday: Legs

  • Leg Extensions 3 x 12/8/6
  • Squats 3 x 12/8/6
  • Leg Press 3 x 12/8/6
  • Hamstring Curls 3 x 12/8/6
  • Calf Raises 3 x 12/8/6

Saturday/Sunday: Recovery

Rest day

Видео

16.01.2017 0 12,844 Просмотров

Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме, Великобритания. Природа одарила его гигантским ростом и довольно худощавым телосложением. В юности Мартин играл в крикет, но получив травму вынужден был оставить этот вид спорта. Как последствие травмы он впал в депрессию и очень похудел, при росте 207 см он весил 70 кг. Многие сверстники смеялись над ним и называли «дрыщем», но он нашел в себе силы, поборол депрессию и начал ходить в тренажерный зал.

Занятия в зале начали давать неплохие результаты и Мартин с головой ушел в бодибилдинг. Он вернулся в университет и стал углубленно изучать спортивные науки и в последствии становится фитнес тренером. Занимаясь с 20 лет Мартин Форд увеличил свой вес более чем в 2 раза и превратился в настоящего монстра. Благодаря выдающимся физическим данным его приглашают снятся в фильме «Неоспоримый 4» вместе со Скоттом Эдкинсом в главной роли, тем самым он осуществил свою давнюю мечту стать актером. В данный момент у него свой тренажерный зал, красавица жена и маленькая дочь, которую он каждый день возит в школу, пугая учеников своим видом. Не смотря на свой грозный вид Мартин Форд, как и многие большие люди, довольно добродушный и спокойный.

  • Рост — 207 см
  • Вес — 150 кг
  • Становая тяга — 350 кг
  • Жим ногами — 750 кг

При подготовке к роли в фильме «Неоспоримый 4», Мартину Форду приходилось очень много тренироваться в аэробном режиме, много спарингов и тренировок с высокой интенсивностью до 7 часов в день, и ему пришлось немного сбросить вес. Как говорит сам Мартин для него это было небольшим стрессом, ведь он всегда стремился стать чем больше, тем лучше. Его мечта стать 180 килограммовым фриком, и в этом ему помогает Рич Пиана, который как раз и собирает таких ребят в свою команду «5%». Так что вскоре можно ожидать увеличение и без того огромного Форда.

«У меня никогда не было конкретной цели, как развивать свое тело, я всегда хотел быть огромным монстром массы и силы» — Мартин Форд.

Сегодня мы поговорим о новом противнике Юрия Бойко по фильму «Неоспоримый 4» Мартине Форде и рассмотрим его перевоплощение с худого «дрыща» до гигантского «фрика» после. Как ему удалось накачаться и стать огромным громилой, которого все боятся.

А потом ты большой и очень большой

Из депрессии настоящего спортсмена что выводит? Цель! Раз не удалось в этом виде спорта, попробую хотя бы восстановиться в прежней форме. Я полагаю, так рассуждал Мартин Форд, потому что он начал с набора веса. Депрессия прошла как-то незаметно. Первые шесть набранных килограммов вдохновили нашего героя на подвиги, и Мартин сначала пошагово расписал для себя качество и количество приемов пищи.

И, надо сказать, весьма грамотно расписал. Значит, так: семь тысяч калорий в день, 5-6-разовое питание, белки-жиры-углеводы в расчете 30%-30%-40% соответственно. И затем спокойно, в бодром расположении духа, без суеты можно приступать к силовым нагрузкам. Тут ему в помощь, конечно, пришелся его характер.

Мартин с детства отличался неторопливостью, добротой, уравновешенностью и считал, что правильная психологическая подготовка полдела сделает. Настрой – все, волнение – ничто!

Так же расчетливо Форд отнесся и к наращиванию мускульной массы. Настроившись, прокачивал каждую мышцу, бицепс, трицепс, предплечье, икроножные. Через определенные промежутки времени менял систему тренировок, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам и не застывали на одном уровне. Ему нужна была огромная масса. Это и было его целью – стать человеком-горой и единственным в своем роде.

Да, людей с таким ростом много не встретишь, поэтому здесь эта задача вполне выполнима. Осталось дело за малым – вес. Сейчас 34-летний атлет весит 150 килограммов. В его планы входит довести массу тела до 160, 163 и потом до 180 килограммов. И я не сомневаюсь, что ему это удастся. Поднял же он свой вес за 12 лет с 70 до 150 килограммов!

На видео «Моя история» Мартин откровенно говорит о том, что бодибилдинг как таковой или собственно фитнес – это не его стезя. Он стремится стать незаменимым и неповторимым и занять эту нишу с тем, чтобы его не с кем было бы сравнивать. Такие большие люди, как Форд, востребованы в кинематографе. В них нуждаются блокбастеры, триллеры, ужастики и разные другие боевики.

Дело в том, что современные западные режиссеры увлеклись разрушительными идеями, когда человеческая природа проверяется в условиях апокалипсиса. В этом духе сняты культовые ленты типа «Обители зла», «28 минут спустя», ужастики группы фильмов «Б» и другие подобные, где известная тематика, апокалиптические тенденции и мотивы требуют крупноформатных актеров. А Мартин Форд очень хочет в них сниматься.

И первый опыт у него уже есть. Это последний, четвертый фильм из серии «Неоспоримый». Форд очень серьезно отнесся к съемкам, спарринги занимали у него по семь часов в день. Он терял вес, но упорно восстанавливался. Спортсмен-актер Мартин хочет занять эту нишу единолично, чтобы сниматься как можно в большем количестве лент.

Вот такая история, которой можно поделиться с друзьями. Подписывайтесь на обновления моей странички. Всем желаю интересных идей, здоровья и побед!

Мартин Форд и питание

Питание Мартина Форда

На протяжении всех своих тренировок большое внимание атлет уделял правильному питанию. Он включал в свой рацион много белковой пищи, ел по несколько раз в день и всегда пил во время и после тренировки протеиновые коктейли, также не забывал правильно завтракать. Так как он опытный спортсмен понимал, что от правильно разработанного и продуманного меню зависит то, как тело будет строиться

Ведь для того, чтобы построить добротный дом, нужен хороший строительный материал. Так и в бодибилдинге хорошим строительным материалом можно назвать белок

Так как он опытный спортсмен понимал, что от правильно разработанного и продуманного меню зависит то, как тело будет строиться. Ведь для того, чтобы построить добротный дом, нужен хороший строительный материал. Так и в бодибилдинге хорошим строительным материалом можно назвать белок.

На сегодняшний день по некоторым данным траты на продукты у знаменитого атлета примерно составляют двести пятьдесят фунтов в неделю. Если обычному человеку достаточно в сутки двух тысяч калорий, то для Форда идеальной нормой считается потребление семи тысяч, все тех же калорий в день. Чтобы не потерять свои удивительные формы Мартин принимает пищу ежечасно. Поэтому рацион питания этого человека можно назвать удивительным и достаточно индивидуальным.

В свое меню он включает: блюда из куриной грудки, молочные продукты, особенно творог, который хорош перед сном, как источник казеинового белка, яйца, морепродукты, нежирную говядину, также он не отказывает себе в макаронах.

Рацион атлета рассчитывается следующим образом: сорок процентов, от общего приема пищи углеводов, тридцать процентов жиров и тридцать процентов от всего рациона белков. Чаще всего он питается около шести раз. Каждый прием пищи должен состоять примерно из тридцати пяти грамм белков, шестидесяти грамм углеводов и пятнадцати грамм натуральных, полезных жиров.

реклама не отображается

Также Мартин старается уделять очень много времени своему психологическому состоянию, он читает много книг по бодибилдингу и интересуется всеми новейшими исследованиями, которые связанны с его увлечением. Также более важным фактором успеха в строении своего тела, он считает не пищевые добавки, а правильный настрой и большое желание. Без всего этого невозможно достичь даже маленьких высот и стать профессионалом в своем деле.

Мартин Форд в кино

Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.

Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.

С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.

По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.

Биография

Трудно узнать в сегодняшнем исполине долговязого субтильного паренька, которым был Мартин в начале спортивной карьеры. Мартин Форд родился в мае 1982 года, в юности профессионально занимался крикетом и подавал большие надежды. Однако после серьезной травмы был вынужден прекратить тренировки. Для Форда начался долгий период восстановления, который сопровождался затяжной депрессией и сильной потерей веса. При росте 203 см он весил около 70 кг. Такое положение вещей удручало молодого человека, он искал выход из тяжелого состояния и нашел свое спасение в занятиях фитнесом.


Мартин Форд: фото до и после

После долгих и упорных тренировок, получив первые результаты в наборе массы, он понял, что стоит на правильном пути. Для развития мускулатуры и улучшения показателей необходим был профессиональный подход и специальные знания. С этой целью Форд окончил университет по специальности инструктор по фитнесу. Заручившись правильной мотивацией, помноженной на профессиональные знания, он уверенно продвигался к поставленной цели и к 2021 году удвоил первоначальный вес, став самым большим и высоким бодибилдером в мире.

Неоспоримый 4 (2016)

В ролях: Скотт Эдкинс, Теодора Духовникова, Алон Абутбул, Юлиан Вергов, Брахим Ачаббаке, Пол Чахиди, Petio Petkov, Валентин Ганев, Владо Мажанаов, Мартин Форд

Описание фильма: Юрий Бойка – боец. Так уж произошло, что на ринге он случайно убил человека, другого бойца. Поэтому вся моральная система Юрия претерпела качественные изменения. Вскоре ему становится известно, что супруга этого человека попала в серьезные неприятности. Даже можно сказать не неприятности, а самую настоящую беду. Чтобы спасти женщину, Юрий решается принять участие в одном турнире, который происходит на высшем уровне. Но ему нужен титул чемпиона не для славы, а ради денег, и только тогда он сможет искупить вину перед женщиной.

Мартин форд — личность, о которой будет интересно почитать

Форд родился 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

Среди других атлетов Мартин выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

История о Мартине форде.

Как худощавому пареньку удалось стать гигантским бодибилдером?Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма форда.

История перевоплощения форда на сюжет кинофильма походит. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5-6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами — 750 кг.

Диета и психология.

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания. Программы тренировок уже шли потом

Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек в сутки порядка двух тысяч калорий потребляет. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы — 40%, жиры — 30%, белки — 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь мартина форда сегодня.

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием уэст — мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы — великана. Внешность мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он свою первую роль получил. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «неоспоримый 4».

Сам форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Мартин Форд – биография атлета

На первый взгляд кроме форм, веса и роста, он ничем не отличается от остальных культуристов. Но дело в том, что если разобраться в биографии этого спортсмена, станет ясно, что далеко не каждый человек обладает такой силой воли, стремлением и настойчивостью как Мартин Форд. В подтверждении вышесказанного, вот вам фото “До и После”. Впечатляет, не правда ли?

Его история, как сюжет из кино. В юношестве он был типичным акселератом – долговязый и худой, вот как можно было описать его при помощи двух слов. Но с тех самых лет появилась любовь к спорту – парень занимался крикетом на профессиональном уровне, ему пророчили отличную карьеру бэтсмена (аналог бэттера из бейсбола, обязанность которого, выбить мяч за пределы поля или подальше от соперника). Да, люди были правы, и Мартин действительно стал блестящим спортсменом, кинозвездой и великолепным отцом, но не благодаря крикету. В результате полученной травмы и долгого периода реабилитации и без того небольшой вес снизился до критических показателей, как для спортсмена, та и человека в целом. Весовые показатели упали до 70 килограммов.  

Спустя какое-то время дух спортсмена снова дал о себе знать и будущая звезда начала свое постепенное восхождение к титулу самого высокого и большого бодибилдера, который он получил в 2016 году.

Мартин начал посещать тренажерный зал, изучать книги о наборе мышечной массы. Со временем тренировки и режим начали приносить плоды. Первые набранные килограммы только подстегивали гиганта к увеличению нагрузок и количества тренировок. Появилась необходимость разобраться в биомеханике работы мышц, их питания и роста, в связи с чем, было решено получить образование в Университете Спортивных Наук.

Уже новоиспеченный фитнес-инструктор переработал режим тренировок, знал куда больше о питании и был готов применить эти знания на практике. Масса росла медленно, но уверенно – родители Мартина не страдали от избыточного веса, а это говорило лишь о том, что генетически он не был предрасположен к легкому набору массы.

Но тяжелые ежедневные тренировки дали результат – сегодня спортсмен может похвастать невероятными силовыми показателями и серьезными габаритами. Вес бодибилдера сегодня колеблется около 150 кг, а при росте в 204 сантиметра, это делает его просто невероятно огромным.

Мартин Форд. Биография

Знакомьтесь — Мартин Форд, бодибилдер (Martyn Ford). С самого детства живет в небольшом городке Уэст-Мидлендс, что в Бирмингеме. Ошибочно можно предположить, что Мартин ничем не отличается от остальных культуристов – ну большой, ну вес огромный, ну в хорошей форме. Но если ознакомиться с биографией Мартина Форда, то станет понятно, что не каждый человек наделен таким количеством силы воли, стремлением и упорством, как Форд. Дабы у вас не возникло сомнений, просто взгляните на Мартина Форда «до и после». Производит впечатление, не так ли? На его историю трансформации можно снимать фильмы. В подростковом возрасте он был очень долговязым и худощавым, одним словом — типичный акселерат. Именно с тех юношеских лет Мартин активно начал заниматься спортом. Но это был не бодибилдинг, как некоторые могли поспешить подумать, а крикет. И стоит отметить, парень занимался серьезно, на профессиональном уровне, и многие пророчили ему успешную карьеру бэтсмена. Да, люди были отчасти правы, Форд стал действительно успешным спортсменом, но не благодаря крикету . В одной из игр он получил серьезную травму, которая и поставила «крест» на его дальнейшей карьере в этом виде спорта. В результате долгой реабилитации, переживаний и полного отсутствия спорта, без того маленький вес Мартина снизился до критической отметки, как для его роста, в 70 кг. При росте Мартина Форда в 207 см это действительно выглядело удручающе. Но, спустя какое-то время, железный характер спортсмена дал о себе знать – Форд начал медленно, но уверенно выходить из депрессии. Для начала его целью было вернуть хотя бы тот вес, который у него был до травмы. Мартин начал регулярно посещать тренажерный зал. Тренировки и режим потихоньку начали приносить свои плоды. И после того, как он восполнил свои утерянные килограммы, Мартин Форд понял, что ему под силу набрать больше мышечной массы. Именно тогда он и стал одержим мыслью стать невероятно огромным! Одних тренировок и статей на спортивных форумах уже стало недостаточно. Появилась необходимость хорошенько изучить биомеханику работы мышц, их питание, а также рост. Поэтому Мартин Форд решил поступить в Университете Спортивных Наук. Получив знания и став дипломированным фитнес-инструктором, Мартин пересматривает свой режим тренировок и питания, а также применяет всю полученную вместе с дипломом информацию лично на себе. Масса растет медленно, но весьма уверенно. Ежедневные изнурительные тренировки дают о себе знать – сегодня спортсмен может похвастаться не только внушительными габаритами, но и просто невероятными силовыми показателями. Этот Халк делает становую тягу в 350 кг, а жим ногами – 750 кг! Это вес целого автомобиля между прочим.

Каким стал Мартин Форд, и чем он занимается сегодня

Сейчас рост одного из самых мощных бодибилдеров планеты составляет 206 см, а вес — 150 кг. Кроме того, он сделал себе множество татуировок, из-за чего его внешность выглядит даже немного угрожающе, но на самом деле это спокойный и уравновешенный человек без звездных замашек, очень привязанный к своей семье — жене Стейси и дочери. Все знакомые говорят, что он заботливый муж и отец.

Бодибилдер живет в городке Уэст-Мидлендс, где работает тренером в собственном тренажерном зале. И в нем же каждый день тренируется сам. Чтобы поддерживать форму, Мартину пришлось составить для себя не только оптимальный план занятий, но и специальное меню. Для того, чтобы прокормить свое большое тело, ему приходится поглощать минимум 7 тысяч килокалорий в день (а обычному человеку нужно не более 2-2,5 килокалорий). Есть ему приходится каждые 3 часа.

Спортивную форму он поддерживает с помощью длительных ежедневных занятий. По-прежнему Мартин больше всего любит тягать железо, но его тренировка включает много разных упражнений для всех групп мышц. Один день он отводит для проработки бицепсов и мышц груди, второй — спины и трапециевидных мышц, третий посвящает отдыху, четвертый — проработке трицепсов и плеч, пятый — делает упор на ноги, в выходные снова отдыхает. Кроме спорта Мартин Форд принимает участие в конкурсах бодибилдеров, снимается в шоу, а недавно он попробовал себя в качестве киноактера.

Фильмы

Хотя судьба связала жизнь мужчины со спортом, в юности он мечтал о карьере актера. Мартин понимал, что с его внешностью получить приглашение на съемки весьма проблематично. Поэтому трансформация тела открыла новые перспективы.

В 2015 году брутальному гиганту сделали предложение о сотрудничестве создатели фильма «Неоспоримый-4». Партнером начинающего артиста по съемочной площадке был Скотт Эдкинс. Герой Форда по сюжету носил прозвище Кошмар. После выхода картины оно закрепилось за исполнителем и в повседневной жизни

Мускулистый спортсмен моментально привлек внимание кинокомпаний. Сегодня он пользуется большим спросом в кинематографе

Мартин Форд и Дуэйн «Скала» Джонсон

Фильмография Форда уже пополнилась ролями в лентах «Цари и пророки», «Kingsman: золотое кольцо», «Апокалипсис зомби», «Несчастный случай». В 2018 году состоялись премьеры картин «Железное поколение – 2», «О богах и воинах», «Финальный счет».

После появления в Сети видео под названием «Моя история» поклонники узнали, что бодибилдинг не был самоцелью для Мартина Форда. Он мечтал стать неповторимым и несравненным. Мужчине это удалось: западные режиссеры, снимая кинокартины об апокалипсисе, проекты фантастического жанра и боевики, в первую очередь обращаются к нему. В этом отношении Форд повторил творческий путь Дуэйна Скалы Джонсона.

Перевоплощение

По истории изменения Форда можно снимать бестселлер. Жизнь профессионала игры в крикет перевернулась, в тот момент, когда им была получена травма. Мартин очень переживал в это момент жизни, так как его карьера игрока в крикет пошла под откос. На фоне постоянного стресса и тяжелой депрессии, вес спортсмена стал очень сильно падать, что сделало его вид очень удручающим. Так как при таком росте небольшой вес, это дисгармонично.

Чтобы побороть такое сложное психологическое состояние Мартину пришлось поставить перед собой цель, которая заключалась в том, чтобы восстановить свою потерянную форму. Посещая тренажерный зал и набрав первые свои пять килограмм мышечной массы, Форд понял, что это ему нравится и он нашел новое свое призвание – заниматься бодибилдингом. Все это стало началом того, что мы можем наблюдать на сегодняшний день.

Тренировки

Со временем страсть и фанатизм Форда к силовым занятиям сменились вдумчивым и рациональным подходом к тренировочному процессу в целом. Кроме того, что Мартин Форд – отличный бодибилдер, он еще и прекрасный актер. Поэтому тренировки и рацион питания он выстраивает в соответствии с графиком съемочного процесса, стараясь выполнять правильные нагрузки, необходимые для роли. На съемочной площадке ему приходится спарринговать и выполнять различные трюки, а это значит, что кроме силы ему необходимо развивать еще скорость и динамику. Поэтому Мартину пришлось отказаться от классического бодибилдинга в пользу сложных и разнообразных тренингов.

Во время напряженного съемочного режима атлет старается проводить тренировки с весом до 4 раз в неделю. Вне съемок добавляет к силовым тренировкам кардиоупражнения и делает растяжку

С опытом пришло понимание важности восстановления после тренировок. Организм после интенсивных нагрузок требует отдыха и расслабления

С этой целью он занимается йогой, посещает сауну, джакузи, принимает ледяные ванны и делает массаж.

Говоря о любимых упражнениях, Форд выделяет толчок штанги и рывок, становую тягу, жим ногами и армейский жим, а также упражнения на скамье. У спортсмена особое отношение к кардионагрузкам. Он считает их выполнение необходимым для здоровой работы сердца, тем более для атлетов гигантской весовой категории.

Для того чтобы полностью выложиться на тренировке, Мартину важно психологически настроиться, поэтому по пути в зал он под специальную музыку продумывает основные моменты занятий. Сам же тренинг проходит в сопровождении тяжелой и громкой музыки

В основном, это хиты группы Metallica.

Сначала ты высокий и худой

Мальчик весил килограммов 70 при росте 207 сантиметров. У нас таких как дразнят-называют? Глиста в корсете, Антенна, Долговязый, Спичка и далее по списку. Вот и у них так же. Среди дразнилок были и обидные обзывалки. А когда тебя это задевает, ты что делаешь? Правильно, пару раз дашь в морду, а потом придумаешь как сделать раз и навсегда, «чтобы все боялись, чтоб не насмехались…».

Так вот, мальчика звали Мартин Форд. Он родился в мае, 22 числа, 1982 года в Англии, в городе оружейников и ювелиров Бирмингеме, который расположен в графстве Уэст-Мидлендс. В возрасте 16-18 лет Форд выделялся среди сверстников заметным баскетбольным ростом, но баскетбол его, к сожалению, не заметил. А сам Мартин полюбил крокет. Это такая традиционная английская игра.

Играл он уже профессионально, делал заметные успехи, но, вот незадача, тяжелая травма поставила точку в его спортивной карьере на данном поприще. Пока лечился, рост остался на прежнем месте, а вот вес… В весе он потерял значительно. Период размышлений по этому поводу – как жить дальше и надо ли жить вообще, что делать – по-научному называется депрессией.

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю

Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Источники

  • https://bodytrain.ru/interesnoe/martin-ford.html
  • https://builderbody.ru/martin-ford/
  • https://force-man.ru/interesno/171-martin-ford-do-i-posle-foto-transformaciya-i-biografiya-giganta.html
  • https://ZhimLezha.ru/zal-slavyi/martin-ford.php