Коврик для фитнеса

Как выбрать коврик для фитнеса?

Необходимо учитывать ряд требований, чтобы сделать правильный выбор при покупке спортивного инвентаря

Чтобы понять, какой лучше коврик для фитнеса, стоит обратить внимание на такие нюансы:

На длину – в идеале изделие должно превышать рост на 10 см для новичков и на 20 см – для профессионалов.

На вес – удобными считается спортивный инвентарь, масса которого составляет от 1 до 2 кг.

На влагопроницаемость – на поверхностях, которые плохо впитывают влагу не комфортно заниматься.

Эластичность – важно, чтобы мат не растягивался, в противном случае срок его эксплуатации будет недолгим. httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Wjj8NyvPGNY%0D

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Wjj8NyvPGNY%0D

Толстый коврик для фитнеса

Необходимо обязательно обращать внимание перед покупкой на толщину изделия. Слишком тонкие варианты могут стать причиной травмирования суставов и позвоночника. Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке

Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок

Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке. Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок.

Толщина ковриков и их предназначение:

  • 1,5-3 мм – подходят для классических тренировок по йоге и аэробике;
  • 3-4 мм – оптимальная толщина универсального спортивного инвентаря;
  • 5-6 мм – подходит для людей с чувствительными суставами;
  • Свыше 6 мм – используются во время занятий на неровных поверхностях.

Складной коврик для фитнеса

Изделия подобного типа хорошо подходят людям, которые самостоятельно транспортирую изделие в зал. Коврик складной для фитнеса и гимнастики разделен на несколько секций, благодаря этому его легче складывать и упаковывать в чехол. Изделия выполняют из материалов, устойчивых к механическому воздействию: микрофибры или синтетического сырья. Один из вариантов складного спортивного инвентаря – коврик-сумка. Он отличается от традиционных вариантов наличием ручек с одной или двух сторон полотна.

Нескользящий коврик для фитнеса

Если изделие используется только для смягчения поверхности пола, то на уровень его сцепления с поверхностью пола не обращают внимания. Оно подойдет для тренировок в спортивном зале, которые предполагают выполнение упражнений сидя или в положении лежа. Для йоги, аэробики и тренировок в активном ритме такие маты не подходят, поскольку существует высокий риск получения травмы.

Коврики для занятий фитнесом и йогой используются только с противоскользящим покрытием. Они позволяют эффективнее провести тренировку и предотвратить возможные травмы во время занятий. Материалы, из которых сделаны противоскользящие маты, способны отталкивать влагу. Коврики имеют рельефные узоры на поверхности, за счет чего изделие прочно сцепляется с поверхностью пола.

Детский коврик для фитнеса

Оптимальные маты для детской гимнастики размером 140х60 см. Они подойдут и для дошколят, и для подростков

Важно, чтобы толщина коврика для детского фитнеса составляла не менее 10 мм. Она обеспечивает мягкость спине при выполнении упражнений и защищает от ударов. Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета

Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики

Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета. Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики.

Подходящие материалы, из которых может быть сделан лучший коврик для фитнеса:

  • термопластик;
  • каучук;
  • ПВХ.

Виды

Прежде чем отправляться на поиски фитнес-коврика, стоит разобраться в предлагаемом ассортименте и оценить плюсы и минусы каждого вида.

По материалу

Синтетические (ПВХ)

ПВХ — поливинилхлорид, синтетический полимер. Отличается прочностью и лёгкостью. Один из самых дешёвых материалов: такие маты стоят в пределах $17. Служат не более 2 лет, используются преимущественно в домашних условиях. Для профессионального фитнеса не годятся, так как имеют один существенный недостаток — при интенсивных движениях скользят по полу. Могут также издавать неприятный запах с течением времени.

Термопластик-эластомер (TPE)

Средний ценовой сегмент: эти маты обойдутся примерно в $20. Thermal Plastic Elastomer является синтетическим, но гипоаллергенным материалом. Отличается эластичностью и мягкостью, обладает антискользящим эффектом, хорошо впитывает пот. Поверхность не выгорает. Срок службы — более 3 лет.

Резиновые с добавлением каучука / джута

Качественный резиновый коврик стоит достаточно дорого — от $35. Они более тяжёлые, чем остальные, но именно их рекомендуется выбирать для занятий фитнесом в зале. Они не скользят, не электризуются, достаточно толстые, влагонепроницаемы, не издают никаких запахов, обладают теплоизоляционными свойствами. Недостаток — внушительные габариты, с которыми в общественном транспорте придётся нелегко.

Из натуральных материалов, помимо резины используются также латекс, пенополиуретан, шерсть, хлопок. Все они очень лёгкие, обладают прекрасной амортизацией и теплоизоляцией. Их можно брать с собой на занятия на открытом воздухе. Правда, отличаются достаточно высокой стоимостью и найти их не так-то просто.

По толщине и мягкости

Ab mats (простые)

Небольшой, но плотный, жёсткий, довольно толстый коврик. Идеален для прокачивания пресса, а вот при выполнении других упражнений может доставлять неудобства (скользит). Примерная стоимость — в пределах $17.

Workout mats (спортивные)

По размерам гораздо больше, чем Ab mats, более мягкие. Состоят из нескольких сегментов, обладают антискользящим эффектом, неплохо амортизируют. Идеальны для домашнего фитнеса. Ценовая категория — средняя: до $20.

Mind body (для тела)

Такие маты можно назвать профессиональными, они прекрасно подходят для занятий в зале. Их можно использовать и для фитнеса, и для йоги. Отлично амортизируют. Относятся к премиум-классу (могут стоить очень дорого, $50-70). Например, спортивный каучуковый коврик Manduka SuperLite Travel Mat выставлен за $69.

Другие виды

«Умный»

Век компьютерных технологий и мобильных приложений добрался и до фитнеса

Стоит обратить внимание на новинку, которую разработали совсем недавно. Это смарт-коврик, который внешне выглядит совершенно обычно

Но под верхним слоем вспененного полиуретана находится сетка из проводящего материала с встроенным программным обеспечением. «Умным» этот мат называется, потому что знает, когда его обладатель стоит, а когда лежит, каков его идеальный и реальный вес, какая нагрузка приходится на разные части тела в определённых позициях. Все эти данные отправляются в приложение на Android и позволяют более точно корректировать тренировки для повышения их эффективности. Такая новинка стоит $300.

Складной

Размеры ковриков для фитнеса должны быть такими, чтобы тело помещалось на них комфортно и не было риска при любом неверном движении скатиться на пол. Т. е. они должны быть достаточно габаритными. Для удобства транспортировки из дома в зал и обратно, производители предлагают мобильные складные модели. Они разделены на сегменты, по линиям которых складываются и превращаются в небольшую и компактную упаковку, удобную для перевозок. Очень интересный вариант — складной коврик Original Fit Tools из ПВХ всего за $13.

Коврик-сумка

Разновидность предыдущего варианта. После занятий его можно сложить по сегментам (обычно их 3-4) и получить удобную сумку с ручками. С такой не проблемно ездить даже в общественном транспорте. Но это, пожалуй, единственный плюс. В остальном она проигрывает другим моделям: влагу не впитывает, сильно скользит по полу, выполнена из синтетических материалов. Стоимость — до $17.

Выбираете коврик, подумайте и о подходящих кроссовках для фитнесса. Об этом в нашей статье.

Как выбрать

Для того чтобы приобретенная продукция радовала своей функциональностью и качеством, в процессе выбора ковриков стоит руководствоваться некоторыми важными принципами.

Если занятия с ковриком предполагают его частую самостоятельную транспортировку в спортивный зал, на свежий воздух или в другое место пешком или на общественном транспорте, то перед покупкой стоит определить, насколько изделие будет удобным, а главное – легким для переноски. А также немаловажным моментом будут его габариты в сложенном виде. Что касается массы, то изделия могут весить от 200-300 граммов до 5-6 килограммов. В остальном размеры следует подбирать под себя индивидуально.

Стоит перед покупкой опробовать сцепление коврика с телом. Если он будет чересчур скользящим, от покупки такой модели стоит отказаться во избежание травм

Лучше всего остановиться на изделиях с прорезиненной поверхностью.
Еще одним критерием, который стоит принять во внимание, является влагопроницаемость. Так называется способность сырья впитывать влагу, убирая ее с основания, где происходит контакт изделия с телом спортсмена

Слишком мокрый коврик станет очень скользким уже к середине занятий, поэтому правильнее всего будет отдавать предпочтение продукции с пористой структурой сырья. В этом вопросе лидирующие позиции занимает латекс и хлопок.

Стоит обратить внимание на эластичность ковриков. Если понравившееся изделие будет слишком тянущимся, в особенности это касается резиновых ковриков, то срок их эксплуатации окажется минимальным
В особенности если изделие будет часто использоваться

Оптимальным вариантом станут варианты с добавлением лавсановых волокон, которые существенно продлят эксплуатационный ресурс спортивного инвентаря.
Для многих спортсменов будет важной расцветка коврика. В этом случае существуют рекомендации, касающиеся воздействия цвета на настроение и психику человека, в свете чего от черных или других темных и угнетающих оттенков рекомендуется отказаться

Подходящими цветами для занятий спортом считают желтые вариации оттенков, синие, зеленые, розовые коврики.

  • Подбор продукции также будет основываться на предназначении спортивного коврика. Сегодня занятия фитнесом представлены различными направлениями, поэтому производители данной линейки товаров рекомендуют для существенных нагрузок подбирать сегментированные изделия складного типа, для пилатеса или стретчинга можно остановиться на вариантах Mind body.
  • Что касается предпочтений, касающихся сырья фитнес-ковриков, то для занятий можно использовать и бюджетную продукцию из ПВХ, однако профессиональные спортсмены предпочитают приобретать продукцию из ТРЕ. Для активных ежедневных занятий можно приобретать изделия из натурального сырья.

Выбор коврика

При выборе коврика для занятий йогой или аэробными упражнениями стоит обратить внимание на его габариты, материал, из которого он сделан, и текстуру

Выбор материала

Коврики для йоги делают из следующих материалов:

  1. Латексные модели. Их предпочитают опытные спортсмены, так как натуральный каучук исключает скольжение, а также является экологически чистым материалом, который не пропускает холод от пола к телу. Но есть и минусы: такое изделие быстро изнашивается (в сравнении с синтетикой) и у него тяжелый вес.
  2. Изделия из термопластика (ТПЭ). Такие решения являются рациональными при размеренных тренировках. Такую модель легко раскатать, но она не собирается обратно. У изделия хорошее сцепление с любым видом напольного покрытия. Материал приятный на ощупь.
  3. Из пробкового дерева. Обладает хорошим впитывающим свойством, что исключает скопление пота и скольжение тела по полу. Влага хорошо впитывается, поскольку ее собирают поры материала, который может быть натуральным или искусственным. У материала небольшая теплопроводность, что дает возможность заниматься на холодном полу. Чтобы исключить скольжение имеется резиновое покрытие.
  4. Из ПВХ. Получили широкое распространение среди туристов. Всем известные «пенки» используют не только для занятий в залах, но и для выезда на природу. Изделие имеет хорошую износоустойчивость вне зависимости от интенсивности занятий. Поливинилхлорид легкий по весу и недорогой, что является его главным преимуществом. Но если верхний слой будет разрушен, то изделие начнет впитывать пыль, от которой его нелегко будет очистить. Если беречь инвентарь, то вероятность возникновения такой ситуации минимальна. Скрученные «пенки» часто остаются в таком состоянии и при раскатывании снова закатываются.
  5. Из хлопка. Чтобы исключить скольжение тела нижний слой выполняется из обрезиненного материала. Такие модели обладают мягкостью, поэтому на них комфортно заниматься даже ребенку.
  6. Коврики из джута являются отличным решением, так как этот материал на 100% экологичен. Инвентарь мягкий и не скользит. Такое изделие является идеальным вариантом для тех, у кого есть практический опыт занятий йогой.

Габариты и масса

При занятии йогой часто приходится принимать лежачие асаны, поэтому изделие нужно выбирать по росту человека, прибавляя еще 15 см. Для занятий фитнесом можно выбрать модель 220 см в длину, чтобы на ней было комфортно делать разные движения.

Практически все модели имеют одинаковую ширину с небольшой разницей в 2-3 см. Диапазон толщины изделий может быть от 3 до 10 мм или выше. Часто выбирают изделие, удобное для обучающегося, у которого пока нет опыта твердо стоять на ногах в разных позах. Новичкам подойдут изделия, толщина которых варьируется от 4 до 6 мм, тогда как опытным инструкторам лучше присмотреться к коврикам с 3 мм толщиной.

Вес зависит от того, из какого материала сделан коврик и какой у него размер. При выборе, обычно, ориентируются на вес человека, который будет заниматься. Простой расчет гласит: если вес человека до 60 кг, то вес изделия не должен превышать 1,5 кг

Важно и то, насколько интенсивны будут занятия. Циновка для йоги имеет массу меньше, чем при занятии фитнесом

Жесткость

Какую жесткость изделия выбирать, по мнению экспертов, должен определять сам спортсмен. Чаще всего, мягкие выбирают для занятий йогой, а жесткие – фитнесом. Узнать, какова жесткость коврика, можно после изучения следующей маркировки:

  • универсальные модели, которые являются золотой серединой жесткости – Mind Body;
  • коврик с наибольшей жесткостью имеет обозначение Hab Mats;
  • изделия со средней жесткостью и хорошей амортизацией имеют обозначение Workout Mats.

Упростить выбор помогают маркетологи, благодаря которым в магазинах спортивных товаров есть уже готовые комплекты и изделия из качественных материалов.

Структура

По структуре бывает 2 вида :

  1. С закрытыми ячейками. Такой коврик пригодится тем, кто занимается статичной йогой, например, практикой хатха, пранаямы, медитацией, инь йогой. У изделий с закрытыми порами хорошая устойчивость и они меньше впитывают влаги.
  2. С открытыми клетками. Такие модели оценят любители заниматься интенсивной йогой. Среди таких видов ковриков выделяют виньяса, аштанга и бикрам. На таких изделиях комфортно заниматься, так как они обладают большой липкостью, хорошо впитывает влагу и отличаются невероятной мягкостью. По впитывающим свойствам их можно сравнить с губкой. Такие особенности позволяют коврикам с открытыми клетками впитывать разные бактерии и загрязнения, но их необходимо постоянно очищать. Чаще всего, такие модели изнашиваются быстрее по сравнению с закрытыми.