Лучшие книги по мотивации: топ-16 для тех, кого интересует саморазвитие

Содержание

Аудиокнига Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу (Джефф Хейден)

Описание аудиокниги «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»:
Это практическое руководство по созданию и поддержанию мотивации, необходимой для достижения успеха. Вы узнаете, как правильно ставить цели, развить силу воли, обзавестись полезными привычками и каждый день быть продуктивным. Джефф Хейден – колумнист и редактор журнала Inc., соавтор множества книг. Его публикации читают 2 миллиона человек в месяц. Используя свои собственные рекомендации, он справился с лишним весом и финишировал в горной велогонке на 107 миль. Для своей книги он опросил многих успешных людей и…

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

class=»img-responsive»>

О чем книга: «80% самых важных событий происходит в нашей жизни в период с двадцати до тридцати лет» — главный посыл автора. Действительно, это начало взрослой жизни, и от того, как мы проведем это время, будет зависеть дальнейшее развитие успешности. Чтобы не упустить возможности главного десятилетия, доктор Мэг Джей дает ориентиры, куда и как двигаться. В книге много примеров и психологических портретов, разбора основных сомнений и проблем, с которыми сталкиваются молодые люди от 20 до 30 лет.

Зачем читать: чтобы правильно заложить фундамент социальной жизни во всех ее проявлениях.

Мотивация (Алексей Константинович Белов)

Описание книги «Мотивация»: Название книги говорит само за себя. Иногда чувствуешь себя разбитым. Тело ломит. Душа болит. Запасы силы воли исчерпаны. Ситуация страшная. А знаешь ли ты, что слово depression идёт от фразы deep rest, глубокий отдых? Позволь себе наполнится. Дай себе время. Расслабься. Вспомни былые победы и то, что в прошлом уже были такие эмоциональные ямы. Эта книга нацелена на то, чтобы поднять тебя вверх из плохого самочувствия. Читай её, когда тяжело. Поверь, ты можешь улучшать свою жизнь даже из такого состояния. Не позволяй эмоциям контролировать твою жизнь. Ты сильнее это…

Мотивация для творческих людей (Марк Макгиннесс)

Описание книги «Мотивация для творческих людей»: Эта книга – не только исчерпывающее практическое руководство по мотивации, но и ее источник. Марк Макгиннесс знает все о проблемах талантливых людей. Известный поэт и преуспевающий коуч, он уже 20 лет помогает профессионалам со всего света справляться с творческими кризисами, прокрастинацией и разочарованием, а также строить карьеру и зарабатывать на любимом деле. Его рациональный подход и глубокое понимание психологии творчества делают эту книгу бесценным пособием для каждого, кто готов следовать за своей мечтой.
На русском языке публикуется…

Плавание

Лафлин Терри. «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

Одна из наиболее популярных книг о плавании, лидирующая в рейтингах продаж уже на протяжении более 20 лет. Автора создал и представил миру систему эффективных тренировок. Это не просто программа занятий или комплекс упражнений, а целая концепция, с помощью которой спортсмены учатся решать многие проблемы и преодолевать трудности. Терри Лафлин пишет о многих аспектах техники спортивного плавания, которые часто не учитываются или даже не известны большинству тренеров. Например, о принципах движения в воде, основах гидродинамики.

Кроме того, автор предлагает и конкретные варианты решений, которые позволят быстро освоить действенные приемы. В итоге спортсмен сможет проплывать большую дистанцию за меньшее время, не уставая, а, наоборот, получая удовольствие. Книга Терри Лафлина может считаться одним из самых эффективных учебников по технике плавания, а также помогает понять многие законы и правила этого вида спорта.

Иван Нечунаев. «Плавание. Книга-тренер»

Книга для тех, кто хочет по максимуму изучить все тонкости техники плавания — она пригодится и опытным спортсменам, и новичкам, и родителям, чьи дети занимаются этим видом спорта. В издании собраны более 1000 фотографий и 3D-изображений, которые наглядно демонстрируют все аспекты различных стилей плавания. В этом смысле книга абсолютно уникальна.

Автор также представил конкретные упражнения, направленные на увеличение выносливости и скорости, оттачивание определенных навыков, а также варианты упражнений вне бассейна. Кроме того, в издание включены разделы об истории плавания и наиболее известных спортсменах.

Блейк Майкоски «Оставь свой след. Как построить компанию, которая меняет мир к лучшему»

Автор рассказывает о том, как создавалась вышеназванная компания, причем это не сухое повествование, а живая и интересная история. Майкоски не просто продает обувь: каждую вторую пару он отдает нуждающимся детям, не беря за это совершенно ничего. Однако бизнес процветает и развивается. И автор делится секретами своего успеха в данной книге.

Параллельно с развитием сюжета приводятся готовые рецепты развития «с нуля» бизнеса, способного приносить пользу людям и деньги владельцу. Приводя в пример свой опыт, автор указывает на ошибки, учит, как их избежать, дает рекомендации по сохранению баланса между личной жизнью и работой, набору сотрудников, выстраиванию эффективного маркетинга.

Все это позволит вам получить мощный импульс мотивации, поверить в себя и свои силы и сделать первый шаг к открытию собственного дела. Но, конечно же, книга будет полезна и тем, у кого уже есть свой бизнес, кто уже успешен и хочет расширить свои знания, улучшить навыки.

«Подсознание может все» Джон Кехо

Джон Кехо родился 1947 году в Ванкувере. Он является писателем, лектором, филантропом, мультимиллионером и тренером в области личностного роста. Кехо специализируется на исследовании потенциала человеческого сознания. Уже более тридцати лет он ведет мотивационные курсы в США и Канаде, которые, по заявлению писателя, дают результат уже с первого занятия.

В 28 лет Джон решил жить в лесу, отдалившись от цивилизации. Он прожил так почти три года. Вернувшись в мир в 1978 году, Джон разработал программу «Сила разума». Она помогала раздвинуть границы человеческого потенциала, используя скрытые возможности сознания.

После этого Кехо начал работать в качестве мотивационного оратора, а в 1996 году издает первую свою работу «Подсознание может все». Потом он написал еще 4 книги по достижению целей и мотивации, но первая уже много лет возглавляет лучшие книги о мотивации и является бестселлером.

В ней автор описывает принципы, которые могут изменить жизнь. Книгу можно назвать практическим руководством, содержащим конкретные шаги по достижению собственной цели. Здесь вы прочтете о том, как:

  1. Использовать силы подсознания.
  2. Открывать в себе творческий потенциал.
  3. Повышать уровень самооценки и исцелять себя.
  4. Развивать «сознание процветания».
  5. Строить и поддерживать полноценные отношения.

Вы узнаете, как важно контролировать свои мысли. Вы прочтете о силе подсознания, о способах достижения целей

Книга убеждает, что нужно мыслить позитивно, нужно верить в себя, в свои силы. Именно такие должны быть книги для мотивации на успех.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

5 лучших книг о бодибилдинге и мотивации

1. Лучшее мотивационное чтиво

«Ключи к успеху», Джон МакКалум

Почему именно эта, тронутая сединой времени книга, о существовании которой большинство современных «качат» и не догадывается, представлена в номинации? Да потому что после ее прочтения хочется идти в зал и переворачивать тонны железа! Хочется почувствовать холод шершавого грифа на ладонях и съесть десяток цельнозерновых булочек собственного приготовления, а еще, конечно снова смешать себе коктейль «Стань большим». МакКалум из тех авторов, который умеет «зажечь» каждого, кто возьмет в руки его «Ключи». Книга написана в художественном стиле, сдобрена хорошим юмором и читается очень легко. Само собой в ней есть и полезные советы и рекомендации по тренировкам и питанию. Правда в своем большинстве они морально устарели, и в наше время мало кто тренируется, как «динозавры». Но, тем не менее, с ролью вдохновлять и мотивировать «Ключи к успеху» справляются на 100%.

2. Лучшее познавательное чтиво

«Думай-2», Стюарт МакРоберт

Несомненный бестселлер еще с 90-х годов и по сей день представляет собой огромный системный методический труд. Что самое главное – книга адресована приверженцам натурального бодибилдинга, т.е. тем любителям и спортсменам, которые тренируются без использования стероидов. МакРоберт не стал выдающимся атлетом, но именно неудачи мотивировали его искать пути решения, и он их нашел. Да еще и оформил в целых две книги: «Думай», и «Думай-2». Нам наиболее ценна вторая книга, так как в ней меньше философии, а больше практических рекомендаций. Книга предназначена истинным фанатам железного спорта, которые не боятся трудностей и готовы долго и упорно следовать к намеченной цели.

3. Лучшее классическое чтиво на все времена

«Новая энциклопедия ББ», Арнольд Шварценнеггер

Эту книгу стоит читать уже только потому, что написал ее один из самых выдающихся атлетов современности. Плюс, она содержит в себе весь опыт тренировок культуристов «золотой эпохи» 70-х. В книге много практических рекомендаций и примеров тренировок как самого Арни, так и его коллег по цеху. Сейчас многие восхищаются эстетикой атлетов тех времен, но не следует слепо копировать программы чемпионов того времени. Во-первых, вся система тогдашних тренировок строилась на применении анаболических стероидов. Тогда употреблять их жменями было так же в порядке вещей, как сейчас пить протеиновый коктейль после тренировки. Поэтому для натурального бодибилдинга подобные программы годятся разве что если уменьшить рекомендованные там нагрузки и объемы в несколько раз. Во-вторых, в книге описан профессиональный подход к тренировкам, и любителю, который просто решил подкачаться к лету, это нужно учитывать.

4. Лучшее альтернативное чтиво

«Супертренинг», Майк Ментцер

В свое время система ВИТ – высоко интенсивно тренинга, вызывала бурю эмоций и негодования, мол, как же так, всего один отказной сет и все? Тренировки раз в неделю? А как же привычные высокообъемные занятия каждый день, а иногда и дважды в день? Но Ментцер доказал – эта система работает. Причем как для любителей, так и для профи. К тому же автор рассматривает бодибилдинг в плотной сцепке с медициной, а еще уделяет большое значение метафизическим факторам. Майк Ментцер призывает тебя быть немного философом, не разделять дух и тело, а главное не мыслить стереотипно и быть открытым для нового. И только так идти к своему величию.

5. Лучшее практическое чтиво

«Анатомия силовых упражнений», Фредерик Делавье

Книга, переведенная на 30 языков мира и долгое время занимавшая первые строчки в книжных рейтингах, просто обязана быть в твоей библиотеке. Ты узнаешь не только о том, как именно поднимать штангу, чтобы твой бицепс рос, но и познакомишься с анатомическим строением мышц и механикой их работы. И ты с легкостью усвоишь, какой именно угол при сгибании рук с гантелью выбрать, чтобы подгрузить брахирадиалис на 30% больше чем брахиалис, и главное не запутаешься в понятиях.

В книге пролит свет на многие практические аспекты бодибилдинга. Освоив системный подход, ты с легкостью сможешь составлять себе программы тренировок без помощи персонального тренера. А может, и сам станешь тренером!

Теперь ты как следует подкован. Теоретически. Но не забывай, что эти знания только тогда оформятся в крепкие сильные мышцы, когда ты приступишь к практике. Так что удачных тебе тренировок и скорейшего достижения поставленных целей!

Другие виды спорта

Вадим Клещев. «Кикбоксинг»

«Кикбоксинг» Вадима Клещеева — это настоящий учебник, включающий курсы базовой и продвинутой подготовки. Элементы и удары, применяемые в единоборстве, показаны максимально подробно, с иллюстрациями и фотографиями. Немало внимания автор также уделяет тонкостям подготовки к соревнованиям, психологическим аспектам кикбоксинга, соблюдению диеты и принципам правильного питания.

Книга будет полезна начинающим спортсменам в качестве учебного пособия, а их родителям — как возможность познакомиться с историей и правилами единоборства, понять особенности этого спортивного направления с точки зрения психологии кикбоксеров.

«Правило 80/20» — эффективнейший алгоритм планирования тренировок. Суть его в том, что после каждого километра темпового бега требуется как минимум 4 километра легкой, небыстрой пробежки. Этот принцип положен в основу книги Мэта Фицджеральда. Безошибочность этого закона автор доказывает с помощью спортивной статистики и научных исследований.

Одна из особенностей книги состоит в том, что автор не просто советует делать так, а вот так — не делать. Фицджеральд вместе с читателем пытается найти единственно верный путь для достижения высочайшего уровня мастерства. Целые разделы посвящены экономичности бега, причинам развития усталости и способам бегуна бороться с нарастающим утомлением.

Мамам и папам, чьи дети занимаются бегом, и, в особенности, родителям, только планирующим отвести ребенка в секцию, однозначно стоит прочесть эту книгу. Они смогут взглянуть на этот вид спорта совершенно с другой стороны и осознать, что бег — это не всегда тяжелое и изматывающее занятие.

«Как избавиться от комплексов в любви, на работе и в жизни», Арианна Хаффингтон

Хаффингтон, создательница ресурса The Huffington Post, в 2007 году доработалась до серьезнейшего нервного срыва. Сам факт обморока, вызванного перегрузкой, произвел на Арианну такое впечатление, что она, во-первых, сбавила обороты, во-вторых, задумалась о проблемах стрессов и прочих дисбалансов в жизни человека. Продав HuffPost за $ 315 млн, Арианна взялась за новый проект Thrive Global, посвященный здоровому образу жизни. А еще стала писать книжки по теме. «Как избавиться от комплексов в любви, на работе и в жизни» — ее вторая работа, в которой собраны как истории конкретных людей (в том числе самой Хаффингтон и ее подруг, например, Дайан Китон), так и не менее конкретные советы по избавлению от тех самых комплексов, стрессов и страхов.

Питание

Книги о питании помогут составить ежедневное меню с учетом нагрузок и потребностей вашего организма. А еще — выбирать здоровые продукты, чтобы не навредить себе. 

1. Энергетическая ценность

Авто книги Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог. Он работал с футболистами лондонского «Арсенала», командой атлетов Великобритании на трех Олимпийских играх, консультировал множество спортсменов мирового класса. В книге он рассказывает о своей системе «энергетический план». 

Это не диета и не жесткий набор продуктов, которые можно и нельзя есть. Это руководство по использованию питания в соответствии с потребностями вашего тела, планом тренировок и нагрузок. Поняв основные принципы, вы сможете составить нужное меню из того, что есть в холодильнике. 

Кому подойдет. Всем, кто занимается спортом и фитнесом или просто ведет активный образ жизни и хочет сделать свой организм работоспособным, выносливым и продуктивным. 

2. Мифы о диетах

Многое из того, что мы знаем о питании, на самом деле миф. Правда ли, что завтрак — самый важный прием пищи? Нужно ли избегать жиров? А сахара? Полезна ли белковая диета? И, наконец, почему одни легко поддерживают вес, а другие набирают его, лишь подумав о булочках? 

Профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор разбирается, какие данные о питании действительно научно обоснованы, а какие — лишь плохо проверенные гипотезы. Книга поможет разобраться с тем, что полезно и вредно, научит грамотно читать этикетки и сделать питание вкусным и полезным. 

Кому подойдет. Тем, кто интересуется правильным и здоровым питанием, хочет понять, что влияет на набор и сброс веса, и больше узнать о своем организме. 

15 Энтони Роббинс — «Разбуди в себе исполина»

Энтони Роббинс отличается от большинства мотивационных писателей в двух отношениях. Во-первых, он рассматривает обучение ума и тела как технологический вызов, а не моральный императив.

Во-вторых, он каким-то образом умудряется быть одновременно вдохновляющим примером для подражания и самым раздражающим парнем на планете. А еще он крайне противоречивая фигура.

Книга расскажет о самых эффективных стратегиях и конкретных приемах, пользуясь которыми, каждый может взять под контроль свои чувства и эмоции, здоровье, финансы, отношения с окружающими — то есть укротить все, что сказывается на его жизни и судьбе.

Лучшая цитата: «Если ты не можешь, ты должен. Если ты должен, то можешь это сделать».

Мари Карачина «Never stop»

Мари Карачина

Мари Карачина – фитнес-тренер, основательница спортивного клуба Skinny&Strong Club, спортивный консультант, лектор по вопросам спорта и мотивации, участница мировых марафонов. В своей книге Мари рассказывает о начале её любви к бегу, о том, как она преодолевала марафоны, о жизненных трудностях, о сложных отношениях с окружающими и с самой собой. Во время прочтения книги каждый найдет в ней частичку своих чувств и переживаний, а также поймет, что бег – это не просто один из видов спорта. Это стиль жизни и источник вдохновения.

Книга «Never stop»

Книга «Never stop»

Кроме того, Мари делится программой подготовки и практическими рекомендациями для новичков, а также советами для тех, кто собирается пробежать длинную дистанцию, например полумарафон.

Йога

Книги о йоге помогут лучше разобраться в теории и практике, понять тонкие нюансы асан и подобрать комплексы для решения самых разных задач. 

5. Силовая йога

В этой книге — полный курс силовой йоги. Подробное описание принципов, асан, последовательностей, 28-дневная программа занятий, короткие и длинные комплексы. Все, чтобы вы могли выстроить собственную практику.

Кому подойдет. Тем, кто хочет объединить йогу с серьезными физическими нагрузками, получить ощутимый результат и в то же время насладиться древней практикой. 

6. Йога. Дыши, тянись, живи

Эта книга посвящена более неторопливому стилю йоги, а еще — ее главному принципу: заботе о себе. Наоми Аннанд преподает йогу 20 лет. Она подробно объясняет каждую асану и делится лайфхаками, помогающими освоить их самостоятельно. Тут есть библиотека асан, упражнения и 9 комплексов — для снижения тревожности, здорового кишечника и заряда энергией. Их можно выполнить за 10-20 минут или сделать базой для длительной практики.

Кому подойдет. Тем, кто увлекается йогой или только хочет с ней познакомиться. Тем, кто интересуется осознанностью, медитацией и духовными практиками.

«Счетчик калорий. Основы правильного питания», Юлианна Плискина

«Счетчик калорий» – еще одна любопытная книга о похудении, в которой содержится масса полезной информации. Здесь есть подробные таблицы пищевой и энергетической ценности, гликемический индекс продуктов, витаминный и минеральный состав и многое другое.

Благодаря книжке вы наконец узнаете, что представляет из себя правильное питание, как можно сбалансировать свой рацион, какие калории нужно исключить и как не навредить собственному здоровью в погоне за идеальным телом.

В работе Юлианны Плискиной есть множество готовых инструментов, которые помогут составить собственный рацион питания и придерживаться его на протяжении всей жизни. А если вы не знаете, с чего начать составление меню, то данная книжка поможет понять основные принципы такого процесса и возможные результаты.

Подборка книг получилась достаточно разнообразной, поэтому вы наверняка найдете что-то подходящее для себя. При желании вы можете опробовать несколько методик похудения или придумать собственную, на основе прочитанных материалов.

А если вы хотите поделиться своими идеями с окружающими или пытаетесь узнать отзывы других пользователей на представленные книги, то вы можете сделать это, участвуя в играх «FatFit». Надеемся, что наш ТОП поможем вам лучше понять свое тело и научиться соблюдать правильное и здоровое питание.

Мотивирующая музыка

Музыкальное сопровождение повышает эффективность занятия, создает нужный настрой, поддерживает или задает необходимый темпо-ритм движений. Современные гаджеты позволяют создавать индивидуальные сборники треков, которые можно расценивать план тренировки.

Музыка для мотивации к спорту — правила:

  1. Для бега и циклических видов подбирайте музыкальное сопровождение с темпом, который будет совпадать с ЧСС в планируемой зоне пульса.
  2. Для индивидуальной фитнес-аэробики подойдет танцевальная, рок, поп, диско или маршевая музыка с темпом около 120 ударов в минуту.
  3. Для разминки, заминки и растяжки — от адажио до анданте.
  4. Пауэрлифтеры и бодибилдеры иногда предпочитают хэви-металл, но возможны любые варианты.

Футбол

Александр Муйжнек. «Футбол. Книга о мастерстве и драйве»

История и правила футбола, внутренняя кухня и азы игры для начинающих — все это есть в «Книге о мастерстве и драйве». На ее страницах собраны только самые интересные факты о футболе. В этом плане издание сильно отличается от классической энциклопедии.

Книга идеальна для чтения вместе с ребенком — она интерактивна и наполнена викторинами, загадками и тестами. Кроме того, авторы снабдили издание массой красочных иллюстраций, которые помогают понять футбол, как спортивную игру и как социальное явление.

«Футбол. Книга-тренер»

Издание «Футбол. Книга-тренер» — это больше, чем самоучитель. На его страницах есть масса всевозможной информации — от техники игры (например, подробно рассказывается, как перехватить мяч или жонглировать им, как обмануть противника или увеличить силу удара) до правил футбольного этикета и первой медицинской помощи при травмах на поле.

При этом все описанное автор подкрепляет конкретными примерами — реальными, когда-либо происходившими во время матчей и тренировок, либо потенциальными. Книга великолепно иллюстрирована — в ней порядка 700 фотографий и рисунков. Такой подход делает информацию более доступной для понимания — родителям, чьи дети всерьез занимаются футболом, будет проще разобраться во всех тонкостях командной игры.

Почему они не работают? Новый взгляд на мотивацию сотрудников (Сьюзен Фаулер)

Описание книги «Почему они не работают? Новый взгляд на мотивацию сотрудников»: Эта книга рассказывает об абсолютно новом подходе к мотивации. Автор более 10 лет исследовал психологию и закономерности мотивации людей в разных странах, в том числе в России. Здесь есть ответы на главные вопросы: почему мотивировать деньгами – не лучшая идея? Почему лидер не может никого мотивировать? Как мотивация связана с осознанностью и как ей можно научиться? Откуда мы берем энергию на работе? И главное: где заканчивается навязанная обязанность и начинается личная ответственность?
Сьюзен Фаулер рассказывает…

«Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость», Джиллиан Райли

Пищевая зависимость – серьезная проблема, которая требует комплексного подхода к решению. В той или иной степени такой болезни подвержены тысячи людей. Однако негативное влияние нездоровых отношений с едой не настолько заметно как никотиновая или алкогольная зависимость. Однако автор считает, что ни в коем случае нельзя пренебрегать подобной проблемой.

Эта книга должна стать вашей настольной, если для вас подходит одно из следующих утверждений:

  • Вы знаете, что переедаете, но не можете уменьшить порцию, чтобы наесться.
  • Вы часто перекусываете, особенно на ночь.
  • Вы испытываете чувство голода даже после плотного ужина.
  • Вам сложно соблюдать диету и вы часто бросаете ее через 1-2 дня.
  • Сахар, кофеин или никотин – ключевые источники энергии для вас.
  • Вы не можете вовремя остановиться в еде.

Если вы ответили верно хоть на одно из данных утверждений, то с большой вероятностью у вас есть пищевая зависимость. Она может проявляться абсолютно по-разному, Джиллиан Райли подробно расписывает все стороны и рассказывает, что нужно делать, если вы столкнулись с подобной проблемой.

С помощью этой мотивационной книги для похудения вы сможете побороть свои вредные привычки и сбросить вес до требуемого значения.

Спортивная психология

Дэниел Койл. «Код таланта»

Каждый ребенок может стать гением. Однако не в каждом родители развивают способности, данные от природы. В этом абсолютно уверен автор бестселлера «Код таланта» Дэниел Койл.

Возможности человека в достижении мастерства в любом деле рассматриваются в книге не столько с психологической, сколько с неврологической точки зрения. Автор подробно рассказывает о недавнем и поистине революционном открытии ученых — веществе «миелин». В книге показан его поистине волшебный эффект.

При правильной стимуляции нервных волокон они покрываются миелиновыми оболочками, за счет которых сигналы в ЦНС проходят быстрее. Т.е. чем больше миелина, тем стремительнее импульсы идут по нерву, и тем точнее и скоординированнее движения человека.

И главный вопрос — как добиться того, чтобы организм вырабатывал как можно больше миелина, какие техники и инструменты позволяют максимально раскрыть потенциал ребенка. Ответ на него можно найти в этой уникальной книге.

У. Тимоти Гэллуэй. «Теннис. Психология успешной игры»

Книга-размышление о психологических аспектах игры в теннис. Автор уверен, кроме «внешней» игры — той, которая происходит на корте, и которую видят зрители, — существует еще и «внутренняя». Это борьба с собственными «монстрами» — преодоление страха, неуверенности, слабости и лени. Только победив их, возможно достичь настоящего успеха, — пишет У. Тимоти Гэллуэй и подробно рассказывает, как это сделать.

Книга будет полезна как самим юным теннисистам, так и их родителям. Мамам и папам она позволит понять, как мотивировать ребенка и поддерживать в нем желание тренироваться, как помочь преодолеть внутренние комплексы и вырастить победителя.

Настоящий спорт — это не только повышенные физические нагрузки, но еще и серьезные психологические тренировки. Без них невозможны большие победы. Вопросам ментальной работы и посвящена монография авторского коллектива.

Родителям, желающим вникнуть в аспекты психологии спорта, будет интересно узнать о том, почему мысленные тренировки столь необходимы, а также полезно получить конкретные алгоритмы работы и практические рекомендации.

Владимир Сафонов. «Психология спортсмена. Слагаемые успеха»

Должен или могу? Нужно ли избегать ошибок или, наоборот, можно не бояться их совершать? Кто такие чемпионы тренировки и почему ими становятся? Эти и многие другие проблемы поднимаются автором в монографии «Психология спортсмена. Слагаемые успеха».

Книга представляет собой не просто ответы на множество вопросов, а обобщение и анализ теоретических и практических знаний в области психологии спорта, накопленных за 30 лет. Издание по-настоящему заинтересует родителей, которые хотят осмыслить, что же на самом деле происходит с детьми в конкретных ситуациях и условиях спортивной борьбы. Рекомендации автора помогут лучше понять собственного ребенка и мотивировать его на успех.

Книги по повышению мотивации

«К черту все! Берись и делай» Р.Брэнсон

По сути, книга является автобиографией известного миллиардера, в которой нет четкого руководства к действию.

Но она настолько заряжена мотивирующей энергией автора, что читается на одном дыхании. Она выглядит как художественное произведение, написанное увлекательно и с душой.

Ричард Брэнсон рассказывает истории из жизни своего детства, семьи и родственников. Рассказы не вымышлены, и тем интереснее их читать. Их герои принимают ежедневные решения, которые повлияют на будущую жизнь.

Книга учит идти вперед, к своим целям, показывает важность поддержки близких людей и правильного воспитания детей

«Самурай без меча» К.Масао

Герой этой книги жил за много тысяч километров от США и, более того, на несколько сотен лет раньше.

Но его лидерские качества и несгибаемая сила воли помогли пройти ему невероятный для средневековой Японии путь – от крестьянина до полководца, управляющего страной.

Его пример не потерял актуальности и в наших реалиях. Жизненные ценности, которые представлены в книге, помогают достичь цели человеку из любого времени.

Книга поглощает внимание с первых страниц и не отпускает до самого конца прочтения. Она мотивирует читателя на свершения, изменения в жизни

Прочитав ее, редко кто сможет усидеть спокойно на месте.

«Между надо и хочу» Э.Луна

Эта красочно оформленная книга мотивирует на то, как найти свое призвание и не оставлять его. Она написана живым языком и увлекает с первых страниц.

Актуальный вопрос «Что такое призвание» автор характеризует как перекресток между понятиями «надо» и «хочу». Как найти между ними баланс и заниматься тем, что приносит истинное удовольствие и достойный заработок?

Эль Луна в качестве ответа приводит в пример свой жизненный опыт – не бизнес-гуру, не преподавателя престижного университета, а дизайнера, творческого человека.

Она своим примером показывает что такое «хобби, приносящее хороший доход». Советы и принципы, описанные в книге, окажутся полезными каждому. кто хочет достичь большего в жизни, но не решается сделать решительный шаг.

Конечно, этот список не полный и даже, скорее, минимальный. Мы выбрали наиболее заметные мотивирующие книги для саморазвития, которые признаны огромным количеством читателей со всего мира. Ищите среди них те, что близки вам по духу и применяйте в своей жизни советы авторов, и изменения не заставят себя ждать.

KPI- новые правила мотивации сотрудников (Наталья Ивановна Легеза)

Описание книги «KPI- новые правила мотивации сотрудников»: Вы мечтаете добиться роста продаж в вашей компании? Вы устали платить базовую ставку вашим сотрудникам? Ваши менеджеры постоянно претендуют на повышение зарплаты, потому что «доллар вырос» или потому, что «в других компаниях больше платят»? Значит эта книга для вас. Правильно выстроенная материальная мотивация в денежном выражении – это единственное, что будет работать в условиях кризиса для роста компании. Хватит совместных гуляний, походов в театр, хождений по канатам. Деньги – они стимулируют и вдохновляют. Деньги – оплаченные вовре…

Цели мотивирующей литературы

Существует множество мотивирующей литературы, и некоторые ждут, что стоит только прочитать такую книгу, как жизнь тут же измениться. На самом деле, литература не сделает ничего за вас, она только подталкивает к действиям, на которые вы не можете решиться. Такие книги убеждают в том, что стоит двигаться вперед и осуществлять свои цели. Мотивирующие книги заставляют задуматься о своей жизни и том, что вам мешает жить по-другому.

Для тех, кто не хочет ничего делать и считает, чтобы заработать миллион достаточно прочитать книгу «Как стать миллионером», то такие книги не принесут пользы таким людям. А для тех, кто знает, что наша жизнь зависит от нас самих, но по какой-то причине не может решиться на изменения, мотивирующая книга станет «пинком» к действиям.

Мотивация в эпоху кризиса: внутренние мероприятия «без бюджета» (Евгения Александровна Жукова)

Описание книги «Мотивация в эпоху кризиса: внутренние мероприятия «без бюджета»»: Внутренние корпоративные мероприятия позволяют решить кучу задач: от повышения мотивации и вовлеченности, укрепления командного духа до формирования лояльности. Но как быть, когда финансы поют романсы? Книга ответит на извечный вопрос «что делать?» и представит более 100 «вкусных» рецептов по организации корпоративов в условиях новой экономической действительности, став практическим пособием для специалистов по внутренним коммуникациям, сотрудников PR- и HR-департаментов, event-менеджеров.

Джон Вон Эйкен «Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!»

Представленная книга подойдет всем, кто ищет мотивацию не только в работе, но и в учебе, и в спорте, ведь она является мощнейшим руководством к действию, содержащим в себе ответы на десятки животрепещущих вопросов о том, как ставить и достигать цели, как оставаться мотивированным и продолжать действовать.

Огромный плюс работы – это ее практическая направленность. Помимо важных теоретических знаний, автор дает интересные упражнения, с помощью которых вы сможете объективно посмотреть на свою жизнь и увидеть целостную картинку положения своих дел в настоящий момент.

По сути, эта книга является пошаговой инструкцией по достижению успеха и решению всевозможных проблем, сопутствующих этому процессу. Если вы еще не определились со своими целями или не знаете, как их достичь, прочтите эту книгу. Уверяем вас – ситуация сразу же начнет проясняться.

Мотивация для парней

Основные побуждения юношей и мужчин к началу или возобновлению занятий спортом, в корне отличны от женских. К примеру, никто не планирует посещать качалку ради знакомства с фитоняшкой или в поисках жены-бодибилдерши.

Мотивация к спорту для мужчин это:

  • решение о строительстве нового тела с сильными и выносливыми мышцами, в том числе продиктованное статусной или профессиональной необходимостью;
  • возможность улучшить настроение, выплеснув отрицательные эмоции через мышечную работу или кардионагрузку;
  • метод похудения и/или поддержания физической кондиции;
  • вынужденное получение необходимой физической нагрузки (постепенное снижение), обусловленное уходом из большого спорта;
  • «все ходят на бодибилдинг, и мне не слабо», «посещать тренажерный зал мне нужно по статусу»;
  • способ сохранить здоровье, продлить молодость и долголетие;
  • желание возобновить ранее полученные или возможность приобретения новых физических навыков;
  • приятное времяпровождение с друзьями (игровые виды спорта);
  • уважительная причина для отсутствия в кругу семьи;
  • создание положительного примера для детей;
  • единственный вид лечения, который рекомендовал врач.
  • Главный метод, который поможет сильному полу начать и не бросить тренировки — это анализ отговорок и искреннее признание их ущербности.

Мотивация для сильной половины человечества

Мужчина настоящий не идеальный, а подлинный, реализовавшийся, свободный. Является ли он таковым, не знает никто кроме него самого. Исследовать себя и достичь таких качеств помогут ему мотивирующие книги для мужчин.

  1. «Думай и богатей», автор Наполеон Хилл. Эта книга переворачивает сознание. Читая ее, можно найти истинные причины бедствия и выйти из этого положения.
  2. «Формула успеха» Дональда Трампа. Это пошаговые действия в бизнесе, мышлении. Автор делится здесь своим реальным опытом в повседневной жизни.
  3. «Постройте свое будущее» Брайана Трейси. Потрясающе! Успех любого дела, как утверждает автор, предсказуем, и человек может ускорить его наступление.
  4. «Как составить финансовый личный план и как его реализовать» Владимира Савенка. Книга учит правильно управлять финансами, чтобы разбогатеть.

Аудиокнига Беспокойный человек (Стюарт Геддес)

Описание аудиокниги «Беспокойный человек»:
Понятная, написанная с юмором и практичная книга о тревожности: откуда она берется и почему – и что с ней делать. Стюарт Геддес – консультант и психотерапевт из Дублина. Он практикует с 2012 года, специализируется на тревоге и работает в основном с молодыми специалистами, которые борются с тревожными мыслями и чувствами о себе, своей профессиональной жизни и способности справляться с трудностями и добиваться успеха. До этого он в течение двадцати лет работал в корпоративном мире. Стюарт живет в Дублине с женой и двумя детьми. «Беспокойный человек» – е…

В итоге

Список лучших книг для саморазвития, которые обязательно стоит прочесть:

  1. «Думай и богатей» – Наполеон Хилл
  2. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги
  3. 7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови
  4. Тонкое искусство пофигизма» – Марк Мэнсон
  5. «Магия утра» – Хэл Элрод
  6. «Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп
  7. «Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский
  8. «Думай как инженер» – Мадхаван Гуру
  9. «Хватит быть славным парнем» – Роберт Гловер
  10. «Вы ничего не знаете о мужчинах» – Стив Харви
  11. «Как перестать беспокоиться и начать жить» – Дейл Карнеги
  12. «Работа, деньги и любовь» – Наталья Грэйс
  13. «Чего ты по-настоящему хочешь» – Беверли  Бэтчел
  14. «Азбука денег» – Бодо Шефер
  15. «Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт
  16. «Ты можешь больше, чем ты думаешь» – Томас Армстронг
  17. «Путь к финансовой независимости» – Бодо Шефер
  18. «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки
  19. «Думай как миллионер» – Харв Экер
  20. «К черту все! Берись и делай!» – Ричард Брэнсон
  21. «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует» – Дэниел Пинк
  22. «Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма
  23. «Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма
  24. «НИ СЫ» – Джен Синсеро
  25. «Ем, бегу, живу» – Юлия Высоцкая

_