Как появилась методика доктора шишонина

Содержание

Как руки помогают раскрыть грудную клетку

Ещё одна техника основана на всё том же брюшном дыхании. Необходимо, совершая вдох, оставлять прежний ключевой мыслеобраз — движение энергии внутри тела, прохождение воздуха в живот. В организме всё будет совершаться аналогичным образом: за счёт расширения нижней части лёгких в головной мозг направится больше усвоенного кислорода.

Главное отличие в том, что необходимо доделать движение руками. Во время вдоха их нужно медленно поднимать от живота вверх, а затем, когда кисти окажутся ближе к уровню плеч — начать разводить их в стороны, описывая две широких симметричных дуги.

Достаточно хотя бы один раз попробовать выполнить это упражнение, чтобы убедиться в его главном положительном эффекте. За счёт движения рук не только нижняя, но и верхняя часть грудной клетки расширяется. Разумеется, при этом организм успевает за один вдох усвоить и получить ещё больше кислорода.

  • К верхней точке обе кисти оказываются наверху, выше уровня головы, по обе стороны от неё.

  • Сразу же после этого нужно, делая выдох, также прочувствовать процесс. Он должен приносить облегчение, как сброс некоего груза, тяжести.

  • Одновременно с выдохом обе кисти свободно спускаются вертикально вниз по обе стороны.

  • После этого, прежде чем начнётся новый вдох, кисти оказываются в самой нижней точке, расположенные близко друг к другу и готовые к повторению цикла.

Итак, по завершении выдоха нужно максимально прочувствовать, как он принёс облегчение, как ушла тяжесть. Но здесь есть принципиальное отличие от первого упражнения, которое было описано выше. А именно — отсчитывать десять секунд и сохранять одно положение нужно как раз не на вдохе, а на выдохе.

Полностью расслабившись, следует сосчитать от одного до десяти. Только после этого начинается новый вдох — цикл повторяется. Одновременно с этим руки начинают движение вверх от живота.

Почему врачи часто не могут поставить точный диагноз

Ранее мы увидели, что в клинической медицине сфера неврологии отделена от области кардиологии. Это объясняется тем, что в прошлом столетии такие врачи работали в команде. Каждый имел немного информации из смежной дисциплины, что было достаточно для привлечения коллеги, но не достаточно для постановки диагноза силами одного специалиста.

После ряда реформ в медицине эта связь (не идеальная, но вполне работавшая ранее) оказалась ослаблена. Это значит, что в одной клинике доктора по-прежнему работают в команде и могут поставить правильный диагноз, а в другой не хватает специалистов. Во втором случае невролог, ведущий прием, «проседает» не потому, что не компетентен, а потому, что его не обеспечили связью с кардиологами. Аналогично кардиолог может затрудниться с постановкой диагноза потому, что у него нет связи с неврологами.

Причины возникновения

Выделяют несколько причин возникновения аллергии:

Наследственность. Ученые пришли к выводу, что именно этот фактор является основной причиной возникновения патологии. Так, если у одного или обоих родителей диагностирована аллергия, то существует высокая вероятность того, что она проявится и у детей

В этом случае важно обеспечить ребенку правильное питание, чтобы уменьшить вероятность возникновения негативных реакций организма на внешние факторы.
Неблагоприятная экологическая обстановка. Так, люди, живущие в загазованных населенных пунктах или рядом с вредным производством, страдают от аллергических реакций чаще, чем граждане, проживающие в экологически чистых регионах.
Неправильное питание

Чрезмерное употребление сахара, конфет, шоколад, продуктов быстрого приготовления, других съестных припасов, содержащих быстрые углеводы, наносит сильный вред организму. Об этом говорит и доктор Шишонин. Из-за неправильного приема пищи возрастает нагрузка на печень. Она пытается дезактивировать вредные вещества, однако, не может справиться с большими объемами работы. В результате возникают сбои. Из-за этого страдают все системы организма, в том числе иммунитет. Так и развиваются различные патологии и возникают нетипичные реакции на внешние раздражители.
Чрезмерное употребление медикаментозных средств. Это наносит сильный вред организму. Прежде всего, страдает печень и желудок. В результате ухудшается и состояние иммунитета. Организм перестает нормально реагировать на внешние раздражители, и появляются нетипичные реакции.

Кроме того, к возникновению аллергических реакций приводят частые стрессы. Из-за нестабильного эмоционального фона страдает весь организм. В том числе со временем может развиться аллергия.

Что такое аллергия

Аллергия – острая реакция организма на внешние факторы. Основные возбудители патологии –продукты питания, в частности, цитрусовые, медикаментозные препараты, средства бытовой химии и т.д.

Аллергия входит в число опасных заболеваний. Дело в том, что она может вызвать появление анафилактического шока, что при несвоевременной помощи приводит к летальному исходу.

Согласно данным статистики, от этого заболевания страдает от 15 до 35% населения РФ. При этом с каждым годом число людей с диагностированной патологией увеличивается. Ученые пока не выяснили до конца, с чем это связано. Одни предполагают, что распространение патологии связано с неблагоприятной экологической обстановкой, другие, что с неправильным питанием.

Обычно заболевание появляется в детском возрасте. В этом случае существует возможность от него избавиться при правильном подходе к лечению. Однако симптомы патологии могут появиться и у людей в возрасте. Обычно это связано с неправильным питанием, ухудшением иммунитета и т.д. В такой ситуации избавиться от болезни гораздо сложнее. Однако даже в этом случае можно уменьшить вероятность проявления нетипичных реакций организма на внешние раздражители, о чем говорит доктор Шишонин. Главное – следовать его советам, приведенным ниже.

Гимнастика при лечении гипертонии

Одними из основных причин возникновения гипертонической болезни принято считать слабость мышц позвоночника и нарушение кровотока к его шейному отделу. Чаще всего провоцирует это состояние малоподвижный образ жизни. Если нет возможности постоянно осуществлять физические нагрузки, нужно использовать массаж и регулярно проводить гимнастику шейно-воротниковой зоны. Эти действия помогут капиллярам улучшить свою пропускную способность.

Гимнастика при возникновении повышенного давления поможет добиться весомых результатов:

  • укрепить сердечную мышцу;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • улучшить проводимость крови по сосудам;
  • вернуть тонус и эластичность сосудам;
  • усилить выносливость организма;
  • насытить кислородом головной мозг.

Но самое главное, чем полезна гимнастика при гипертонии – благодаря регулярным упражнениям минимизируется необходимость в лекарственном лечении болезни.

Базовый комплекс упражнений

Упражнения Шишонина необходимо выполнять с предварительной подготовкой. Она подразумевает легкий массаж плечевых мышц и шеи, для расслабления поверхностных и приготовлении к работе – глубоких мышц

Во время первых занятий следует соблюдать крайнюю осторожность: все движения выполняются плавно, с соблюдением ровного дыхания

Зарядка доктора Шишонина для шеи предусматривает проведение 8 основных упражнений и 2-х дополнительных, в определенной последовательности. Работа над одной серией мышц, подготавливает к задействованию – следующую, по этому очередность занятий, которые входят в основной комплекс гимнастики, нарушать не рекомендуется.

Лфк по методу Шишонина при шейном остеохондрозе оказался успешным методом восстановления правильной работы мышц шеи и спины. Регулярное и правильное выполнение упражнений окажет положительное действие не только на патологию, но и на организм в целом. Выполнение комплекса тренировок улучшит настроение и прибавит энергии.

Для начала выполняется с правой стороны упражнение, со всеми подходами, потом – с левой, в равном количестве. Если выдержать минимум пять повторов упражнений в каждую сторону, достижение скорейшего результата станет возможным.

После выполнения базовых занятий для шеи по методу Шишонина, необходимо осуществить легкий массаж мышц шеи и плеч.

Весь комплекс упражнений для шеи доктора Шишонина доступен на видео без музыки.

При отсутствии возможности выполнять упражнения вслед за видео-инструктажем, необходимо запомнить тренировку, порядок выполнения которой не должен быть нарушен.

Метроном метатрон

Первое занятие заключает в себя очень простые движения с наклоном головы. В сидячем положении, взгляд – прямо перед собой, необходимо наклонить голову влево, с сильным напряжением мышц. Голова фиксируется на 15-20 секунд и возвращается в исходное положение. Выполняются 5-7 повторов, после чего необходимо выполнить наклоны вправо, в том же темпе, с фиксажем и возвратом в начальную позу.

Пружина

При выполнении «Пружины», необходимо макушку вытягивать к потолку, при этом подбородок прижимается к груди. Положение фиксируется в течение 10 секунд, потом тянуться необходимо подбородком вверх. В таком положении работают передние мышцы шеи. Следует следить за положением головы, чтобы во время исполнения элемента, она не запрокидывалась назад.

Несколько секунд расслабляемся и повторяем упражнение по 5 раз в каждом направлении.

Посмотри на небо

В сидячем положении, с прямой спиной и плечами, голова поворачивается в правую сторону. Осанка при этом должна сохраниться: спина и плечи – прямо. При повороте головы, надо стремиться подбородком к потолку. При правильном выполнении движения, положение головы не измениться, но вы должны почувствовать напряжение в мышцах. Натянуть мышцы можно сильнее, до появления легкой боли, если натяжение мышц не чувствуется совсем. Голову необходимо зафиксировать на 15 секунд и возвратиться в начальное положение. Зарядка выполняется в одном, потом в другом направлении.

Рамочка

Одну руку необходимо поставить на противоположное плечо, надавливая с усилием на него. В то же время, локоть должен стремиться вперед, а подбородок – надавливать на плечо занятой руки. После 10-15 секунд фиксации, происходит возврат в начальное положение. Далее, те же движения выполняются на другую руку.

Во время выполнения этого упражнения, все движения выполняются плавно, без резких элементов.

Факир

В этой тренировке, ладони должны свестись над макушкой. С поднятыми руками, вращается голова. В одну сторону, с напряжением мышц шеи и фиксацией, потом в противоположную сторону.

Каждую сторону необходимо проработать минимум по 5 раз.

Цапля

Во время выполнения этого элемента, разогнутые в локтях руки отводятся назад до упора. В это время подбородок тянется вверх. Положение фиксируется на 10 секунд и повторяется 5 раз.

Гусь

Для исполнения данного элемента занятия, голова вытягивается перед собой и обрисовывается контур дуги. Она заканчивается у подмышки. К конечной точки исполнения вытягивается подбородок. На 10-15 секунд надо зафиксироваться, потом вернуться в начальную позицию. Повторяется упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Почему лекарства могут быть опасны

Синдром позвоночной артерии – это физиологическое нарушение, но ни в коем случае не биохимическое, которое условно можно было бы корректировать препаратами (что в любом случае имеет побочные эффекты и противопоказания).

Смещение позвонков, которое является причиной проблемы, нельзя исправить лекарствами. Физиологические нарушения корректируются только соответствующими консервативными методами – гимнастикой, сеансами немедикаментозной и неинвазивной терапии. Только такое лечение дает результат без побочных эффектов.

Что происходит при приеме лекарств

Когда человек приходит с уже проявившейся проблемой к узкому специалисту (кардиологу или неврологу), ему назначают комплекс препаратов.

Пациент принимает лекарства и чувствует себя лучше. Это обманчивое впечатление, потому что исправить смещение позвонков лекарствами невозможно. Можно временно расширить сосуды, чтобы обеспечить нормальный кровоток. Но при этом стенки сосудов теряют эластичность, и после окончания действия препаратов артерия еще больше сжимается под давлением позвоночных дисков.

Обратите внимание! Лекарства подстегивают ресурс организма, заставляют его работать на износ, чтобы производить впечатление здоровья. После окончания действия препаратов боли и другие симптомы возвращаются с удвоенной силой

Открытие собственной клиники

После полученных результатов и наработки пациентов было принято решение открыть собственную клинику, которая будет специализироваться на гипертонии, заниматься лечением гипертонического синдрома и других симптомов, связанных с гипертонией. Как потом оказалось в результатах научных исследований, с ней связаны многие заболевания:

  • сахарный диабет 2 типа;
  • атеросклероз;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • нарушения суставов.

Уже в новой клинике были разработаны эффективные методики, помогающие в реабилитации после инсульта, инфаркта миокарда, а также для восстановления при процедурах стентирования, шунтирования. Медицинское учреждение перевоплотилось в образовательную научную школу, которая активно развивается по сей день.

Как бороться с гипертонией без таблеток

Многие современные врачи используют исключительно медикаментозное лечение гипертонии. Применяются разные методы лечения, вплоть до самых абсурдных, например – применение мочегонных препаратов, что является само по себе неправильным, так как с выведением жидкости из организма может нарушиться функция почек.

Гипертония может лечиться без таблеток! Именно это доказал один из ведущих современных специалистов, который является автором собственной методики избавления от болезни без применения медикаментозной терапии – доктор Александр Шишонин.

И что же может заменить таблетки для победы над гипертонией? Необходимо лишь три условия:

  1. Время. Да, именно время является ключевым звеном при терапии хронического повышенного давления. Серьезных видимых результатов можно добиться, спустя полгода постоянного лечения и соблюдения правил.
  2. Усилия немаловажны для получения результата. Только приложив усилия, при условии соблюдения всех рекомендаций, отказа от вредных привычек можно добиться ожидаемого результата.
  3. Терпение. Не нужно ожидать, что с первых дней будет виден результат. Прежде всего, коррекция глубоких мышц – процедура, к которой нужно привыкнуть. Вначале это даже очень кропотливый труд.

Еще одним важным условием терапии хронического повышенного давления является соблюдение определенной диеты.

Чем полезна гимнастика шеи

Помимо того, что гимнастические упражнения для шеи позволяют избавиться от проблемы повышенного давления, они могут применяться для лечения и других проблем со здоровьем, а именно для:

  • избавления от регулярных головных болей и мигрени;
  • улучшения мозгового кровообращения;
  • улучшения состояния больного сахарным диабетом или других болезней щитовидной железы;
  • устранения хронической усталости;
  • улучшения пластичности шеи;
  • избавления от вегетососудистой дистонии;
  • устранения переутомления и умственных нагрузок.

Безопасность и эффективность гимнастики от гипертонии доказана научно и клинически. Практически каждый гипертоник, при регулярном выполнении гимнастики, спустя некоторое время чувствует улучшение здоровья.

Уделяя здоровью шеи 10-20 минут в день, проделывая несложные упражнения, можно не только забыть о приеме лекарств, но и избавиться от гипертонии, головных болей, болезненных ощущений в области шеи и других проблем с позвоночником. Также такая методика терапии позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, стабилизировать обмен веществ и укрепить иммунитет.

Как восстановить доступ к личному кабинету

Инструкция для восстановления доступа:

  1. Для пользователя, забывшего персональный пароль, в форме авторизации в личном кабинете есть отдельная активная опция с пометкой «Забыли свой пароль». Воспользовавшись ею, можно перейти в специальную форму для запроса пароля.
  2. В выделенной строке пользователю следует указать свой логин либо адрес электронной почты, использованный при регистрации.
  3. Запрос отправляют при помощи клавиши «Выслать».
  4. Вскоре пользователь получит на свой электронный почтовый ящик контрольную ссылку для изменения пароля, а также все регистрационные сведения о своей учетной записи.

Что такое синдром позвоночной артерии

Чтобы полно ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть его в трех аспектах: анатомическом, неврологическом и кардиологическом. Давайте так и сделаем.

Анатомия и физиология

Позвоночные артерии и нервные сплетения находятся в непосредственной близости от позвонков. Если позвонки смещены, о чем часто свидетельствует боль в спине, то они давят на артерию и нервные волокна. Это затрудняет кровоток и передачу импульсов на нервные окончания.

Нервные сплетения должны выполнять оперативный обмен данными между головным мозгом и частями тела. Когда нервные волокна сдавлены, эта связь ухудшается. Снижается чувствительность к различным раздражителям, замедляется реакция. Одним из признаков проблемы может быть ноющая боль в спине и шее. Таким образом нервная система сигнализирует о наличии препятствий в своей функциональности.

Позвоночная артерия должна обеспечивать приток достаточного количества крови к голове, в том числе, что очень важно, к головному мозгу. Когда она передавлена позвонками, кровоснабжение ухудшается

Чем больше сдавлена артерия – тем больше снижена ее пропускная способность и тем больше страдает мозг от недостатка кислорода и питания.

Если бы человеческое тело было хотя бы немного менее способным к саморегуляции и самовосстановлению, то последствия даже небольшого передавливания артерии и нервов были бы фатальны. К счастью, у нашего организма есть огромные резервы. Он всегда старается приспособиться и, если ему чуть-чуть помочь, восстанавливается самостоятельно.

Неврология

Это область медицины, которая занимается работой нервной системы и головного мозга. С точки зрения неврологии, синдром позвоночной артерии рассматривается в плоскости нарушений работы и их последствий для нервной системы.

Не забываем, что нас организм хорошо умеет приспосабливаться к неблагоприятным ситуациям. Когда смещенные позвонки начинают давить на нервные сплетения, сигналы перераспределяются, чтобы сохранить весь «пакет данных». Поэтому на начальных стадиях синдрома позвоночной артерии почувствовать нарушения сложно.

Как это обычно выглядит. Болит спина, поболела и прошла. Немного снизилась чувствительность кончиков пальцев, но через какое-то время пришла в норму (или человек просто привык).

Неврологические признаки возникают позже кардиологических. Потери чувствительности можно избежать, если понимать, к чему приводит ухудшение кровообращения головного мозга и как оно проявляется на начальных стадиях.

Кардиология

Этот раздел медицины занимается сердечно-сосудистой системой, которая, кроме иммунных функций, выполняет роль проводника воздуха и питательных веществ.

Самый важный и уязвимый орган человеческого тела – головной мозг. И он первый сигнализирует, если ощущает недостаток кислорода и питания из-за пережатой артерии. В таких случаях головной мозг дает сердцу команду повысить давление, чтобы протолкнуть больше крови через сдавленную артерию.

Соответственно гипертония – повышенное давление или скачки давления – это первый устойчивый признак синдрома позвоночной артерии на начальных стадиях, когда можно легко поправить ситуацию.

Если человек при появлении болей в спине и повышенном давлении сразу начинает делать гимнастику, то, скорее всего, он сможет справиться с проблемой самостоятельно.

Достижения

Параллельно с практической деятельностью доктор занимается и теоретическими разработками, созданием собственных методик. В основном его интересуют способы снижения повышенного давления без необходимости приема медикаментов. В многочисленных интервью Александр Юрьевич высказывает мнение, что принимать таблетки надо только для подавления очагов инфекции в организме. Во всех остальных случаях медикаментозное лечение не самый лучший способ. Особенно, когда вопрос касается снижения давления.

Вместо таблеток целесообразно:

  • оптимизировать физическую нагрузку,
  • пройти курс массажа,
  • вылечить суставы,
  • скорректировать питание.

Во многих случаях этого уже будет достаточно, чтобы нормализовать самочувствие без ежедневного приема препаратов. Также врачом были выпущены книги, например, «Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь»

В литературе особое внимание автором уделяется проблеме атеросклероза, гипотонии и гипертонии, восстановлению шейного отдела позвоночника, диетам. В том числе затрагивает он весьма непростой вопрос диеты при сахарном диабете

Полезные советы, как избежать панических атак

Вы можете не допустить возникновение панических атак, если будете делать следующее:

  1. Заботьтесь о своей шее смолоду. Сидите за рулем или за столом в правильном положении — спина должна плотно прилегать к стулу, сидению, а голова при этом должна держаться ровно, не выдаваться вперед. Не забывайте носить шейные корсеты, если вам предстоит долгая дорога. Таким образом, вы снимите лишнюю нагрузку на позвонки и позволите шее отдохнуть.
  2. Правильно поднимайте тяжести. Вообще не рекомендуется поднимать, носить тяжелые предметы, так как это негативно воздействует на весь опорно-двигательный аппарат. Но если вам все же нужно совершить такое действие, побеспокойтесь о состоянии позвонков. Не нагибайтесь вперед или вниз — лучше присядьте и поднимите груз, прижав его к себе, без резких движений, мягко и плавно.
  3. Проходите регулярные обследования. Чтобы лечение шеи и, как следствие, панических атак не оказалось слишком затратным и сложным, необходимо время от времени обследоваться, проводить диагностику шейного отдела.
  4. Чередуйте физические нагрузки и отдых. Сидячая работа может спровоцировать зажимы и нестабильность в шейном отделе. Чтобы избежать проблем со здоровьем, займитесь любым полезным видом спорта, регулярно прибегайте к физическим нагрузкам, которые стимулируют кровообращение.

Если выполнять все эти действия, у вас будет здоровая шея и никаких панических атак.Смотрите советы от доктора Шишонина по лечению панических атак:

______________

Подписывайтесь на канал доктора Шишонина в youtube: ПОПАСТЬ НА КАНАЛ

Консервативное лечение при гипертонии

Для нормализации повышенного давления врачи подбирают пациентам с гипертонией медикаментозное лечение. В первую очередь специалист должен назначить препарат из группы антигипертензивных средств или даже комбинацию нескольких медикаментов — выбор зависит от возраста, степени повышения давления и стадии заболевания. 

Существует 5 основных классов препаратов против гипертонии, они направлены на блокаду определенных ферментов, ионов или рецепторов биологически активных веществ, которые участвуют в патогенезе повышения АД. Также в список препаратов «первой линии» входят диуретики — мочегонные средства уменьшают объем крови, а также межклеточной жидкости, что позволяет снизить нагрузку на сердце и стабилизировать давление в сосудах. 

Пациентам важно придерживаться правил лечения гипертонии, которые актуальны во всех ситуациях, независимо от назначенных препаратов:

  • выполнять все врачебные назначения;
  • постоянно проводить самоконтроль АД;
  • принимать лекарства независимо от цифр на тонометре — терапия гипертонии носит постоянный характер;
  • самостоятельно не прекращать прием препаратов и не менять дозировки .

Самоконтроль артериального давления помогает избежать серьезных проблем, вызванных гипертонией. Фото: prostooleh — ru.freepik.com

Коррекция гипертонии не ограничивается применением антигипертензивных средств и включает в себя изменение стиля жизни, управление стрессами и физиотерапевтические методы лечения. Лечебная гимнастика также входит в список обязательных мероприятий при гипертонии — специальные упражнения оказывают многогранное восстанавливающее действие на организм таких пациентов .

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром, нужно:

  1. сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
  2. плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
  3. установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
  4. при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
  5. стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
  6. медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Кому гимнастика Шишонина обязательно нужна

В современном мире существуют ряд факторов, которые отрицательно влияют на здоровье человека. При неправильном образе жизни и отсутствии занятий гимнастикой, страдает система кровообращения, откладываются соли и перенапрягаются мышцы позвоночника.

Шишонин Александр впервые предоставил свои работы по предотвращению спазмов в шейных мышцах в 2008 году. С тех пор методика врача стала довольно популярной, ввиду своей действенности и достижения результата в короткие сроки. Выполнялся также и массаж шеи, во время которого Александр Шишонин рассказывал пациентам о нюансах перераспределения нагрузки на мышцы и восстановления их правильной работы.

Факторы, указывающие кому необходима гимнастика для шеи доктора Шишонина:

  • сидячая работа и малоподвижный образ жизни;
  • присутствие болевых ощущений в шее, плечах и пояснице;
  • преобладание бессонных ночей;
  • частые головокружения и головные боли;
  • остеохондроз – шейный и грудной.

Гимнастика для шеи отрегулирует натяжение мышц и устранит спазмы. Стрессовая работа с рядом эмоциональных нагрузок, пренебрежение своевременным приемом пищи, влечет последствия на весь организм. Гимнастика Шишонина довольно просто справится с восстановлением сил и энергии. Кроме этого, комплекс упражнений доктора Шишонина направлен на увеличение работоспособности.

Гимнастика Шишонина показана при остеохондрозе шейного отдела спинного хребта. Зачастую он возникает вследствии нарушения кровотока, постоянным спазмом позвонка и нагрузки на нервные окончания. Гимнастика доктора Шишонина направленна на вытягивание мышц и восстановление работы позвонка в целом. Если действенно проводить элементы движения шеей, шейный остеохондроз отступает, восстанавливается кровообращение и предотвращается накапливание солей.

Гимнастика Шишонина для шеи при остеохондрозе практикуется в случае отсутствия показаний к операции и при первых двух степенях заболевания. Во избежание неблагоприятных последствий, совокупность упражнений доктора Шишонина должны исполняться только при хорошем самочувствии.

Для эффективного оздоровления, зарядка для шеи Александра Шишонина должна проводится ежедневно, до получения необходимого результата. Далее, тренировка может выполняться всего три раза в неделю, для поддержания тонуса и предотвращения рецидива.

Действенная физкультура, лфк для шеи по Шишонину ежедневно помогает пациентам в борьбе с рядом патологий и восстановлении здоровья.

Что будет, если не лечить боль в спине

Боль в спине, переросшая в хроническую, начинает влиять на состояние всего тела. Если ее терпеть и ничего не делать, нарушается кровоток мозга, потому что через шею проходит позвоночная артерия, питающая мозг. Ведь боль рано или поздно произведет спазм, который нарушает питание хрящей, межпозвонковых дисков. В итоге у вас возникнут проблемы с головным мозгом.

Что происходит дальше? Зажимаются нервы в шейном отделе, от которого идут руки. Начинается боль и онемение в руках. Также зажимаются нервы, которые регулируют деятельность диафрагмы — нарушается функция дыхания.

В грудном отделе образуется нервное сплетение, которое регулирует сердечно-сосудистую деятельность. При зажатости нерва в этой области начинаются перебои с работой сердца. Нарушаются функции кишечника, возникают хронические заболевания органов ЖКТ, печени. Плохо начинают работать почки, мочевой пузырь, половые железы органов малого таза. Возникает нарушение половой функции. К сожалению, многие идут лечить именно эти проблемы, даже не подозревая о том, что первопричина — в больной спине. В итоге получается замкнутый круг, и человек не знает, что ему делать. Просто помните о том, что здоровая спина — это залог вашего хорошего самочувствия в целом. И многие болезни связаны именно с нарушениями работы позвонков, зажимами мышц и нервных окончаний.

Какой принцип работы методики

Упражнения из комплекса-методики доктора Шишонина позволяют избавиться от защемления нерва. В основу оздоровительных занятий легли эффективные техники точечного массажа, у-шу и даосской медицины. Каждое действие врача направлено на несколько зон шейно-воротниковой зоны тела и выполняет ряд полезных функций:

  • глубокая проработка мышц и суставов;
  • устранение компрессии сосудов;
  • снятие перенапряженного состояния;
  • восстановление здорового тонуса;
  • нормализация кровяного потока в артериях;

Гимнастика помогает избавиться от негативных последствий спазмов мышечных сухожилий, что обеспечивает здоровое стабильное кровообращение и регулярное поступление кислорода в ствол головного мозга. Пациентам предлагается комплекс упражнений, которые легко выполнять и которые не занимают много времени. Их можно делать дома, на работе, в транспорте.

Что такое гипертония, и какие факторы влияют на ее развитие

Гипертония в 95% всех случаев является следствием развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Такая патология может развиться по нескольким причинам:

  • с возрастом позвоночник теряет свою эластичность, и возникает смещение отдельных его отделов;
  • ранее произошло механическое повреждение позвонков этой области;
  • позвонки в области шеи сместились в результате постоянного неправильного положения шеи из-за постоянного сидения за рулем автомобиля, за компьютером, вышиванием, работой с мелкими предметами.

При смещении позвоночника происходит сдавливание кровеносных сосудов. Атериолы сжимаются гладкой мускулатурой, сечение труб уменьшается, что приводит к тому, что в головной мозг начинает поступать недостаточное количество кислорода и крови. Такой процесс провоцирует учащение работы сердца для того, чтобы усилить кровоток в сосудах. Это и становится причиной того, что возникает повышенное давление, и как правило – хроническая гипертония.

Следовательно, можно сделать вывод, что гипертония является ни чем иным, как реакцией организма на другую патологию. Но многие врачи придерживаются консервативных способов лечения гипертонии, игнорируя первопричину появления такого состояния. То есть больному прописывает медикаментозное лечение с применением бетаблокаторов, угнетающих функцию сердечных клеток. Поэтому, прекращая принимать лекарства, человек вновь ощущает те же симптомы, что и до лечения.

Причины возникновения

Психологи считают, что причинами панических атак бывают чисто психологические явления. Они опираются только на душевное состояние человека, забывая о том, что психика лишь реагирует на негативные изменения в организме, и совершенно не учитывают физиологию. По их мнению, тревожность наступает в следующих случаях:

  • хронический стресс;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние из-за перенесенных в детстве моральных травм;
  • высокая чувствительность нервной системы к внешним раздражителям, из-за чего человек пребывает в постоянном внутреннем дискомфорте;
  • наличие неразрешимых или очень сложных проблем;
  • чрезмерная требовательность к себе, своим достижениям;
  • депрессия, которая связаны с потерей близких людей, работы;
  • психические болезни.

Существует версия, что тревога — следствие внешних причин, которые негативно влияют на состояние организма:

  • генетическая предрасположенность;
  • плохая выработка серотонина;
  • частые переутомления и нехватка сна;
  • излишние физические и умственные нагрузки;
  • оперативные вмешательства в организм;
  • период беременности;
  • прием большого количества алкоголя;
  • прием сильных препаратов, в том числе и гормональных.

Человек может чувствовать приступы паники из-за сердечной недостаточности, различных заболеваний сердца, после инсульта.

Доказано, что панические атаки возникают вследствие недостаточного питания мозга кислородом. Но и для этого должна быть причина, ведь дефицит кислорода не возникает сам по себе. Кислород не поступает в мозг из-за нарушения кровообращения. Первопричиной чаще всего бывает шейный остеохондроз, при котором шейные позвонки смещаются и пережимают артерию, не позволяя крови свободно проходить в нужном количестве.

Шейный остеохондроз — главная причина панических атак

Врачи могут называть много факторов, которые провоцируют тревожное состояние. Но самая легко объяснимая физиологическая причина — это нестабильность шейного отдела позвоночника. Доктор Шишонин говорит о том, что она присутствует в 99,9% случаев, когда человек имеет синдром панических атак.

Само заболевание вызывает ряд неприятных симптомов, в том числе и ощущение паники. При этой болезни позвонок зажимается и смещает артерию. Кровоток нарушается. А после того, как человек прилег по причине плохого самочувствия, шея расслабляется, позвонок становится на место, кровообращение становится нормальным, беспокойство отступает. Но многие не знают, как работает этот механизм, и мучаются от мысли, что с ними что-то не так.

Если человек не лечит шею, не делает обследования, он не может знать доподлинно, почему у него такая проблема. Со временем мозг «привыкает» к периодической нехватке кислорода и находится в «боевой готовности». Это и вызывает психологические проблемы у человека, с которыми тоже надо бороться. Поэтому конечно, при лечении синдрома не нужно сбрасывать со счетов психологические факторы. Но следует помнить, что они являются лишь реакцией на происходящее, а не первопричиной.

Детство

Шишонин Александр Юрьевич родился в Московской области 5 декабря 1978 года. Изначально судьба его была во многом предопределена, поскольку его отец серьезно увлекался медициной, упорно работал в области хирургии. Уже самого детства Александр впитывал медицинские познания, изучал анатомию, поскольку отец умел объяснить простым и доступным языком мальчику тонкости устройства организма человека.

Неудивительно, что уже в раннем детстве он твердо решил посвятить себя этой стезе. Однако у мальчика были некоторые сомнения, поскольку его в равной степени увлекала и биология, биотехнология. Но, обдумав всё хорошенько, он всё-таки решил стать хирургом и посвятить себя лечению людей.